یک تیر و دو نشان با رژیم مایند تضمین‌کننده لاغری و سلامت ذهن
آیا می‌دانستید که هوش سیال یعنی توانایی سریع فکر کردن و به خاطر آوردن اطلاعات، در حدود 20 سالگی به اوج خود می‌رسد،…
تغذیه
این روزها اغلب افراد اهمیـت رعایـت یـک رژیـم غذایـی متعادل و سـالم را درک می کننـد، بـه ویژه زمانـی کـه در تـلاش به جهت باردارشـدن هستند. رژیم غذایی سالم می توانـد علاوه بر داشـتن وزن سـالم به کاهش خطر برخی از بیماری ها و عوارض ناشی از آن، بهبود سـطح انـرژی بدن و حتی به تعییـن جنسـیت جنیـن کمـک…
ادامه مطلب ...نان یا برنج ، پاستا یا سیب زمینی کدامیک بهتر است؟
برنج، پاستا، سیب زمینی و نان همگی جزو اقلامی خوشمزه و بسیار محبوب به شمار می روند. اگر چه این مواد غذایی نشاسته دار…
فواید آبگوشت استخوان + به همراه طرز تهیه بهترین نوع آن
از قدیم الایام آبگوشت استخوان به عنوان غذایی محبوب به شمار می رفته است و مردم در فرهنگ‌های مختلف قرن‌هاست آن را…
میزان پروتئین روزانه برای زنان، مردان و کودکان چقدر است؟
بین 10 تا 35 درصد از کل کالری روزانه بدن باید از منابع پروتئینی تامین شود. اما این عدد بسته به ترکیب بدن، وضعیت…
23 ماده خنک کننده طبیعی بدن برای لذت بردن از هوای گرم تابستان!
نادیده گرفتن گرمای تابستان یا بیرون رفتن از خانه در فصول گرم سال اجتناب ناپذیر است. اما برای حفظ سلامت بدن در طول…
چربی مورد نیاز در یک جیره غذایی برای افراد غیر ورزشکار و بدنسازان چقدر است؟
چربی ماده ای است که غالبا زیان آور شناخته می شود. اما برخلاف این باور عمومی؛ یک جزء ضروری در رژیم غذایی است، به…
چگونه چربی شکم را در 2 هفته آب کنیم؟
چربی شکم ، نوع مضری از چربی است که در اطراف اندام شما قرار دارد. 2 هفته اول از دست دادن چربی شکم بسیار مهم است،…
مکمل bcaa چیست و زمان مصرف آن چه موقع است؟
اسم مکمل bcaa به گوشتان خورده و به دنبال اطلاعات مفیدی از آن میگردید؟ جای درستی آمده اید. در این مقاله از ایده آل…