ایده آل شو

همانند کلسیم و سدیم، پتاسیم نیز یک ماده معدنی است که در برخی غذاها یافت می شود. وجود مقدار کافی آن در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا سالم بمانید. بنابراین، مصرف مقدار زیادی از غذاهای غنی از پتاسیم حائز اهمیت است. در حالی که بسیاری از غذاها حاوی پتاسیم هستند، امروزه اکثر افراد تنها نیمی از نیاز…