ایده آل شو

امروزه افراد زیادی تحت کورتون درمانی قرار دارند. اما آن چه که مشخص است اطلاعات کمی در مورد رژیم غذایی مناسب در طول درمان با کورتیکواستروئیدها وجود دارد. عادات غذایی باید به سن، وضعیت جسمانی قبلی (دیابت و غیره) و نوع کورتیزون تجویز شده (دوز،…

نوع جدیدی از داروهای دیابت انقلابی را در داروهای کاهش وزن نیز برانگیخته است. جدیدترین داروی بالقوه برای کاهش وزن آمپول لاغری مانجارو نام دارد. اما همانند همه داروها، این دارو نیز مزایا و معایبی برای خود دارد. در این پست از ایده آل شو شما را…

بیشتر زنان در برخی مواقع با افزایش وزن دست و پنجه نرم می کنند. اما برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، کاهش وزن می تواند به یک مبارزه دائمی تبدیل شود. افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر در معرض چاقی، التهاب سیستمیک،…

تغییر در تفکر در مورد رویکردهای چاقی نشان دهنده نگرانی های فزاینده در مورد سلامتی مراحل بعدی زندگی است. چاقی یک مسئله بهداشتی پیچیده است که به تازگی درصد خیره کننده‌ای از کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار داده است. اما آیا رژیم لاغری برای…

بتا بلوکرها که معمولا برای درمان فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی مصرف می شوند، باعث افزایش وزن در تعداد قابل توجهی از بیماران می شوند. میانگین افزایش وزنی که می‌توان مستقیماً به این داروها نسبت داد، 90 گرم تا 1.8 کیلوگرم است. پس علت شکایت…

اکثر مردم در حال حاضر یک شیشه از نوعی کره آجیل در انبار خود دارند. چیزی که احتمالاً نمی دانید این است که تنوع کره آجیل ها بسیار بیشتر از کره بادام زمینی و کره کنجد است! در این پست از ایده آل شو قصد داریم تا شما را با انواع کره مغزیجات و…

یکی از مواد غذایی اصلی در رژیم غذایی بسیاری از بدنسازان کره بادام زمینی است. اگرچه این ماده مغذی متراکم و مملو از چربی ها و پروتئین های سالم است، اما کالری زیادی را نیز در بردارد. اما مقدار کره بادام زمینی برای بدنسازی که باید بخورید به…

اکثر متخصصان تغذیه با مصرف بلغور جو دوسر به عنوان یک صبحانه مغذی موافق هستند. برای شروع روز با فیبر فراوان، کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم و حتی مقداری پروتئین، فکر کردن به غذایی بهتر از جو مسلما سخت است. از طرفی جو دوسر نه تنها جزو غلات…

اگر جزو ورزشکارانی هستید که با رفتن به باشگاه انتظار زیادی از خود دارید اما هیچ رشد جدی عضلانی از نظر قدرت یا اندازه را تجربه نمی کنید بهتر است بدانید که تنها با تکیه بر بلند کردن وزنه های سنگین همیشه نمی توانید عضله سازی کنید. اکثر…

آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با شروع رژیم کتوژنیک عوارض مختلفی مانند سردرد، گرفتگی عضلات پا، یبوست، یا هر یک از عوارض جانبی رایج دیگر مانند تپش قلب در رژیم کتو را تجربه می کنید؟ اما بهتر است بدانید که در هنگام استفاده از رژیم…