تغذیه

کم کاری تیروئید در بین زنان باردار شایع است. یک متخصص تغذیه می تواند نکات رژیم غذایی برای کنترل تیروئید در دوران بارداری را به مادران باردار آموزش دهد. اگر شما هم دچار چنین شرایطی هستید برای آشنایی با رژیم غذایی کم کاری تیروئید در بارداری…

تنها چند بیماری به اندازه آبله مرغان آزاردهنده وجود دارد که با خارش، تاول و بثورات قرمز در سراسر بدن همراه باشد. این ناراحتی شدید گاهی به اندازه‌ای است که با علائم معمول دیگری از جمله تب، سردرد، خستگی و از دست دادن اشتها همراه می شود. اما…

تغذیه سالم از تمام سیستم های بدن شما پشتیبانی می کند. چشمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیستند آنها به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند تا احتمال بروز مشکلات را کاهش دهند و از بینایی شما محافظت کنند. اما چگونه می توان با رژیم غذایی خشکی…

بیش از میلیون ها نفر در سرتاسر جهان به انواع آلرژی و حساسیت پوستی مبتلا هستند که در اثر عدم تشخیص مناسب سیستم ایمنی در بدن به وجود می آید. اما آیا می توان با رژیم غذایی آلرژی و حساسیت های پوستی را مهار کرد تا نیازی به درمان دارویی نباشد؟ در…

درد عصب سیاتیک به دردی اطلاق می شود که در طول مسیر عصب سیاتیک منتقل می شود. عصب سیاتیک از قسمت تحتانی کمر از طریق باسن و ران و هر پا به سمت پایین حرکت می کند. این وضعیت اغلب زمانی رخ می دهد که فتق دیسک یا رشد بیش از حد استخوان به بخشی از…

اکثر مردم در حال حاضر یک شیشه از نوعی کره آجیل در انبار خود دارند. چیزی که احتمالاً نمی دانید این است که تنوع کره آجیل ها بسیار بیشتر از کره بادام زمینی و کره کنجد است! در این پست از ایده آل شو قصد داریم تا شما را با انواع کره مغزیجات و…

اکثر متخصصان تغذیه با مصرف بلغور جو دوسر به عنوان یک صبحانه مغذی موافق هستند. برای شروع روز با فیبر فراوان، کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم و حتی مقداری پروتئین، فکر کردن به غذایی بهتر از جو مسلما سخت است. از طرفی جو دوسر نه تنها جزو غلات…

اگر به شما بگوییم بین دو غذای کاهش وزن یعنی کینوا و برنج قهوه ای یکی را انتخاب کنید، کدامیک انتخاب شما خواهد بود؟ احتمالا سردرگم خواهید شد. اما در واقعیت کینوا یا برنج قهوه ای هر کدام چه مزایا و معایبی دارند؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش با…

دستور العمل های چای گیاهی زیادی برای سرماخوردگی وجود دارد. برخی از آنها داروهای عامیانه قدیمی هستند که از نسل های گذشته منتقل شده اند. نوشیدن دمنوش های گیاهی به احتمال زیاد سرماخوردگی را درمان نمی کند، اما اعتقاد بر این است که آنها علائم…

این روزها اغلب افراد اهمیـت رعایـت یـک رژیـم غذایـی متعادل و سـالم را درک می کننـد، بـه ویژه زمانـی کـه در تـلاش به جهت باردارشـدن هستند. رژیم غذایی سالم می توانـد علاوه بر داشـتن وزن سـالم به کاهش خطر برخی از بیماری ها و عوارض ناشی از آن،…