دریافت رژیم لاغری آنلاین

بهترین زمان و مقدار مصرف کره بادام زمینی برای بدنسازی

یکی از مواد غذایی اصلی در رژیم غذایی بسیاری از بدنسازان کره بادام زمینی است. اگرچه این ماده مغذی متراکم و مملو از چربی ها و پروتئین های سالم است، اما کالری زیادی را نیز در بردارد. اما مقدار کره بادام زمینی برای بدنسازی که باید بخورید به…

بهترین جو دوسر برای کاهش وزن کدام است؟

اکثر متخصصان تغذیه با مصرف بلغور جو دوسر به عنوان یک صبحانه مغذی موافق هستند. برای شروع روز با فیبر فراوان، کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم و حتی مقداری پروتئین، فکر کردن به غذایی بهتر از جو مسلما سخت است. از طرفی جو دوسر نه تنها جزو غلات…

15 مورد از بهترین عضله ساز های گیاهی با خاصیت منابع حیوانی!

اگر جزو ورزشکارانی هستید که با رفتن به باشگاه انتظار زیادی از خود دارید اما هیچ رشد جدی عضلانی از نظر قدرت یا اندازه را تجربه نمی کنید بهتر است بدانید که تنها با تکیه بر بلند کردن وزنه های سنگین همیشه نمی توانید عضله سازی کنید. اکثر…

فشار خون و تپش قلب در رژیم کتو را چگونه می توان مدیریت کرد؟

آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با شروع رژیم کتوژنیک عوارض مختلفی مانند سردرد، گرفتگی عضلات پا، یبوست، یا هر یک از عوارض جانبی رایج دیگر مانند تپش قلب در رژیم کتو را تجربه می کنید؟ اما بهتر است بدانید که در هنگام استفاده از رژیم…

کینوا یا برنج قهوه ای کدامیک دانه غذایی بهتری برای لاغری است؟

اگر به شما بگوییم بین دو غذای کاهش وزن یعنی کینوا و برنج قهوه ای یکی را انتخاب کنید، کدامیک انتخاب شما خواهد بود؟ احتمالا سردرگم خواهید شد. اما در واقعیت کینوا یا برنج قهوه ای هر کدام چه مزایا و معایبی دارند؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش با…

رژیم غذایی مراقبان وزن و نکاتی که باید در مورد آن بدانید

رژیم غذایی ویت واچرز که به اسامی مختلف دیگری مانند رژیم غذایی مراقبان وزن یا دیدبانان وزن نیز ممکن است به گوش برسد به عنوان یکی از محبوب‌ترین برنامه های رژیم غذایی در طول 50 سال گذشته شناخته شده است. اما این رژیم چیست و چگونه می تواند کمک…

مقایسه رژیم پالئو با رژیم های دیگر کدامیک بهتر هستند؟

هنگامی که برنامه های غذایی چه برای کاهش وزن یا سلامت کلی را در نظر می گیرید مسلما گزینه های زیادی را باید به دقت ارزیابی کنید. رژیم پالئو یا سرخپوستان بدون شک یک انتخاب محبوب در میان کسانی است که به دنبال بهتر غذا خوردن هستند، اما می تواند…

تفاوت رژیم گیاهخواری با رژیم انعطاف پذیر یا فلکسترین چیست؟ + برنامه غذایی

اگر تا به حال به رژیم گیاهخواری فکر کرده اید، اما به دلیل اینکه عاشق یک همبرگر خوب هستید، از آن کناره گیری کرده اید، رژیم انعطاف پذیر ممکن است گزینه خوبی برای شما باشد. رژیم انعطاف پذیر یا فلکسترین رژیمی است که عمدتاً به رژیم گیاهخواری…

دستور آماده سازی انواع چای گیاهی برای سرماخوردگی

دستور العمل های چای گیاهی زیادی برای سرماخوردگی وجود دارد. برخی از آنها داروهای عامیانه قدیمی هستند که از نسل های گذشته منتقل شده اند. نوشیدن دمنوش های گیاهی به احتمال زیاد سرماخوردگی را درمان نمی کند، اما اعتقاد بر این است که آنها علائم…

علت سرگیجه و تهوع در رژیم گیاهخواری چیست؟

اگر احساس تهوع یا سرگیجه را به دنبال پیروی از رژیم گیاهخواری تجربه می کنید، ممکن است از خود بپرسید که آیا رژیم غذایی شما مقصر بروز این حالت بوده یا یک بیماری پزشکی. موارد مختلف حتی کمبود برخی مواد مغذی می توانند این علائم را در گیاهخواران…