مشاوره پزشکی

سلام،من دو سال هستش که به دلیل مشغله کاری نتونستم تمرین کنم و رعایت نکردن رژیم و استفاده از دخانیت و نداشتن تحرک به شدت اضافه وزن پیدا کردم وهمچنین عضلاتم ضعیف شدن ممنون میشم در مورد موارد زیر بنده رو راهنمایی کنید شایان ذکره که هدفم از تمرین فقط فیتنس هستش و نمیخوام دیگه قدرتی کار کنم چون شرایط زندگیم کاملا فرق کرده.
۱-برنامه تمرینی
۲- چگونگی دور کردن استرس ها در تمرین با توجه به اینکه مدیر یه پروژه عمرانی بزرگ هستم
۳-چگونگی استفاده از مکمل ها و استرئیدها به صورت کم خطر

با سلام خدمت دکتر عزیز
بنده 33سال دارم و 180 قد و 80 وزن هدفم در بدنسازی داشتن بدن کاملا ماهیچه ای و شکم سیکس پک و از بین رفتن چربی پهلوها هستم الان اندام بدی ندارم و مدت 2 سال هست که بدنسازی کار می کنم اما مثل خیلی از افراد احساس استپ شدن در بدنم شدم و میتونید بفرمایید چه مراحلی رو باید طی کنم هم مکمل هم رژیم غذایی البته این کار فقط به دلیل علاقه به این رشته است نه خودنمایی .
ممنون از لطف شما و بینهایت سپاسگذارم

سلام بنده 23سال سن دارم چند ساله اخیر وزنم خیلی بالا و پایین داشته اما هر مکمل یا رژیمی که داشتم برا چاق شدن نتونستم یه سانت دستام یعنی بازو ساعد و مچ رشد کنند اما سینع زیر بقل و سر شانم طبیعی است و بالا و پایین میشه.دستام از ده سالگی دیگه فک کنم رشد نداشتع چون استخوانی استخوانیه...نمیدونم علت چیه باید چیکار کنم...ممنون میشم راهنمایی کنید

اقاي دكتر سلام من حدودا ٢٠ كيلو اضافه وزن دارم و بدنسازي رو به صورت مرتبط ميرم ولي براي لاغري ميخوام بدونم لاغري با قرص هاي phenQ و phen375 تاثير چنداني با لاغري بدون اين قرص هارو داره يا نه ، ميخوام خوب لاغر بشم تا با اضافه كردن وزنه ها به تمريناتم به فرم بدني خوبي برسم
ممنون

من 55 کیلو وزن دارم قدم 182 سانت است ازتون یه میخام یه مکمل خوب برای حجم معرفی کنین ممنون اگه امکانش هست پیامک کنی چون ایمیلم باز نمیشه با تشکر

سلام نظرتون با وینترول و ترن بولون چیه

سلامو خسته نباشین
ببخشید من بدنسازم وقدم 187 وزنمم 86 قبل از عید زیر نظر مربی 6 کیلو با امپول تست50 و یسری قرص حجم گرفتم ولی بازم حجم احتیاج دارم.لطفا چند مدل قرص و امپول با دوز مصرفی واسم معرفی کنین البته جوری باشع ک نیاز به پاکسازی نداشته باشه

با سلام
اقای دکتر من 15 سالمه .7ماهه که به باشگاه میرم و اضافه وزن اصلا ندارم،بدنم هم تقریبا با فرمه میخواستم مکمل پروتئین وی بخرم.
آیا این عوارضی برا من نداره؟
کی میتونم این مکمل رو تهیه کنم؟

سلام و تشکر بابت راهنمایی و پاسخگویی شما بزرگواران؛
من ۹۰ کیلو هستم با قد ۱۸،استخوان بندیم نسبتا ضعیف بدنم اندومورف ولی دستام لاغره و سرشانه ضعیفی دارم و پاهام نسبت به دستام درشته،دور کمر ۱۰۷ و دور باسن ۹۹ و دور بازو ۳۴،الان ۵ ماهه ورزش میکنم و ۲ ماهه مکمل پروتیین وی و گلوتامین و bcaa و کراتین مصرف میکنم.
#روزهای تمرینی نیم ساعت قبل تمرین ۳ گرم bcaa و ۱۵ دقیقه قبل تمرین ۵ گرم کراتین منو هیدرات(بارگیری نکردن)و بعد تمرین ۵ گرم گلوتامین و ۱۵ دقیقه بعد یک ساشه پروتیین وی با آب مصرف میکنم.
#روزهای غیر تمرینی هم ۵ گرم کراتین در همان ساعت روز قبل و قبل خواب یک ساشه پروتیین وی با شیر مصرف میکنم.
روند مصرف مکمل صحیح است یا خیر؟
تا چه مدت با این سبک ادامه بدم؟
و چه مدت قطع کنم مکمل هارو؟و روند پیشرفت بدنیم خوب بوده چیکار کنم یا چه مکملی استفاده کنم در دوران قطع مکمل ها که ریزش عضله ای که به زحمت به دست آوردم نداشته باشم.
سپاس

با سلام
در خصوص مصرف داروهای استانوزولول و اکساندرولون و عوارض آنها میخواهم بدانم
سن ۴۷ سال
۴ ساله به صورت حرفه ای بدنسازی کار میکنم .
سابقه ژنیکوماستی در سینه راست در سن ۱۷ سالگی دارم که منجر به جراحی شد .
با تشکر و سپاس فراوان -ملک فرد