دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

  • تصویر کاربر Mehdi یکشنبه ۵ آذر ۹۶( 6 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام
    من دى ماه پارسال عمل لاغرى كردم و تا الان ٤٧ كيلو وزن كم كردم.قد من ١٨٣ است و وزنم الان ٨٥ كيلو ميخوام شروع به ورزش كنم البته نميخام به بدنم حجم بدم و هدفم شكل دادن به عضلات و بدن فيتنسى در اصطلاح ميگن.من چون ايران زندگى نميكنم ميخواستم راهنمايى كنيد لطفا در مورد برنامه تمرينى و مكمل هايى كه ميتونم مصرف كنم.با تشكر
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۵ آذر ۹۶( 6 سال پیش)
  • تصویر کاربر محمد یکشنبه ۵ آذر ۹۶( 6 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام و خسته نباشید
    من اضافه وزن دارم و قدم ۱۸۳ سانتیمتر و وزن ۱۱۰ کیلو دارم برنامه مناسب بدنسازی برای کاهش لازم دارم
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۵ آذر ۹۶( 6 سال پیش)
  • تصویر کاربر محمدرضا یکشنبه ۵ آذر ۹۶( 6 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    من قدم 187 و وزنم 75
    به مدت یکماهه که بدنسازی کار میکنم
    الان برای ماه دومم مبخواستم دوره 250 تومنی مکمل وردارم
    لطفا راهنمایی کنید بر دارم یا برام زوده
    و اگه بردارم چی بردارم
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۵ آذر ۹۶( 6 سال پیش)
  • تصویر کاربر محمد یکشنبه ۲۱ آبان ۹۶( 6 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید
    29 سالمه دم 181 و وزنم در حدود 93 می باشد به دنبال و به تازگی برای بدنسازی اقدام کرده ام البته قبلا تمرین کرده ام و آشنایی دارم اما تا کنون برنامه خوبی برای تناسب اندام و چربی سوزی نداشته ام
    به دنبال یک برنامه ای هستم که هم وزنه داخلش باشه هم هوازی ممنون میشم راهنمایی کنین
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۲۱ آبان ۹۶( 6 سال پیش)
  • تصویر کاربر سارا یکشنبه ۱۴ آبان ۹۶( 6 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام لطفا در مورد نحوه کوچک کردن باسن هم توضیح دهید آیا با روشهای نوین کنونی میتوان باسن را کوچک و جمع کرد ؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۱۴ آبان ۹۶( 6 سال پیش)
      سلام. برخی افراد به صورت ژنتیک پایین تنه بزرگتری دارند که البته اگه عضلانی باشه کمی کوچک کردن باسن سخت تر میشه. البته نوعی ورزش خاص هست که می تونه از حجم عضلات به صورت کات کردن کم کنه. اما اگر از جنس چربی باشد، با رژیم گرفتن و انجام ورزش های هوازی مناسب می توان باسن را لاغر کرد.
  • تصویر کاربر الهه یکشنبه ۱۴ آبان ۹۶( 6 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام من خانمی 35 ساله با قد 169 و وزن 79 هستم.رانهای پاهام خیلی بزرگ هست.و از طرفی بیماری اکزما دارم ایا میتونم از کویتیشن برای لاغری موضعی در قسمت پاها استفاده کنم.در غیر اینصورت بهترین روش برای اینجانب چیست.با تشکر
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۱۴ آبان ۹۶( 6 سال پیش)
      سلام. برای لاغری موضعی علاوه بر ورزش حتما باید رژیم عذایی مناسب داشته باشیم. شما باید مثلا 45 دقیقه ورزش هوازی رو انجام بدید، بعد که بدن به فاز چربی سوزی رسید؛ از ورزش های موضعی که برای لاغری موضعی پا است، استفاده کنید.

      چون شما اگزما دارید، توصیه ما این است که با متخصص پوست مشورت کنید تا ببینید که آیا استفاده از چنین دستگاه هایی برای شما مفید است یا خیر؟
درحال دریافت اطلاعات

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی