مشاوره پزشکی
فیتنس در بدنسازی - پرسش 476
حامد جمعه ۱۷ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) بدنسازی
با سلام خدمت دکتر عزیز
بنده 33سال دارم و 180 قد و 80 وزن هدفم در بدنسازی داشتن بدن کاملا ماهیچه ای و شکم سیکس پک و از بین رفتن چربی پهلوها هستم الان اندام بدی ندارم و مدت 2 سال هست که بدنسازی کار می کنم اما مثل خیلی از افراد احساس استپ شدن در بدنم شدم و میتونید بفرمایید چه مراحلی رو باید طی کنم هم مکمل هم رژیم غذایی البته این کار فقط به دلیل علاقه به این رشته است نه خودنمایی .
ممنون از لطف شما و بینهایت سپاسگذارم
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
