مشاوره پزشکی

با سلام و احترام و تشکر بابط زمانی که صرف مخاطبانتون میکنین.
من وزنم ۶۲.۵ کیلو با قد ۱۷۰ هست که به تازگی ورزش بدن سازی رو شروع کردم. البته سال های قبل سابقه چندین سال ورزش نیمه حرفه ای بسکتبال رو داشتم اما طی ۵ سال اخیر به خاطر محدودیت زمان هیچ فعالیتی نداشتم. بافت بدنم عضلانی با حجم کم هست. هدفم از شروع بدنسازی تناسب اندام مناسب و افزایش ۶ یا ۷ کیلو وزن البته در دراز مدت و ماندگاری اون هست. مثلا بازه ۱ سال. مصرف پروتئین وی در عضله سازی و حجم دهی چقدر موثر هست و دستور مصرف رو چگونه پیشنهاد میکنین.
هدفم ابتدا حجم دهی و عضله سازیست و بعد افزایش وزن.متاهل هستم و هفته ای ۲ جلسه تمرین دارم. شغلم هم در کارگاه عمرانی و با فعالیت بالاست.
ممنون

سلام من سه هفتس میرم باشگاه مربیم گفته باید تغذیت خوب باشه ک چاق شی امامن اشتهام کمه زیادبخورم بالامیارم قدم ۱۶۸وزنم۴۵ ازلاغری بیزارم میخام تاعید چاق شم چیکارکنم؟

سلام من ۲۵ سال سن ۱۸۳ سانت قد و ۹۸ کیلو وزن دارم چند رور پیش تست انجام دادن و گفتن ک ۷۷ درصد عضله و مابقی بدنم چربی و آب هست در حال حاضر رژیم کم کالری دارم دکتر گفت ۱۳ کیلو اضافه دارم سوال من اینه جهت جلوگیری از شلی پوست چکار باید بکنم در ضمن من حدودا۸ ساله ورزش بدنسازی انجام میدم

با سلام.من 33 سالم هستش و پسر و مجرد.بسیار لاغر هستم باشگاه میرم ولی چاق نمیشم.همه طور آزمایشاتی دادم حتی آندوسکوپی و کلونوسکوپی وهیچ مشکلی ندارم آزمایش تیروئید و کشت انگل هم دادم.گینر و گلوتامین و کراتین و آمینو و دیانابول میخورم و 2 بار در هفته تستستورون سایپیونات 250 میزنم همه با نظر مربی باشگاه.میخواستم راجع به مصرف قرص اکساندرلون و تریبولوس راهنمایی کنید چطور مصرف کنم و اگه راهنمایی دیگه میتونید بکنید که چاق بشم بفرمایید.اس ام اس برام نمیاد لطفاً ایمیل کنید پاسخ رو.با تشکر

سلام و عرض ادب
چند ماه هست که بدنسازی کار میکنم والان بفکر مکمل یاآمپولی هستم که کمک کنه تو رشد عضله سازی بدنم .می خوام راهنمایی کنید که چه مکملی یا آمپولی استفاده کنم؟؟

سلام من ۱۸سالمه قدم۱۵۰ ووزنم۴۰کیلو من همدانم کلنیکتونم نمیدونم کجاس ک حضوری بیام.ولی من وزنم پایینه میخوام حداقل ۵۵کیلو۵۰کیلوبشم دیه دکترتغذیه رفتم هزارجورچاق کننده خوردم تاثیرنداشته فقط برایه مدتت کوتاه بوده دیگه خسته شدم هیچیم نمیتونم بخورم بدنسازی برم تاثیری داره آیا؟؟

دکتر سلام
میخواستم بدونم به نظر شما خوبه ک ی دوره استانازول و گین اپ و پمپ مصرف کنم؟
و اینکه اب زیر پوست من زیاد هست

با سلام.من 39 سال سن دارم .حدود 6 ماه بدنسازی کار میکنم ولی باتوجه به برنامه های مربی شکمم کوچک نشده.نکته مهم سفت بودن عضلات شکم من هست .به دکتر مراجعه کردم سونوگرافی نوشت همه چبز عادی بود.یه سری مکمل مثل bcaa - cla - وی -کراتین-گینر استفاده کردم جواب نداد. از چربب سوزهای گیاهی مثل تخم کتان.زنیان.سیاه دانه.اویشن.تخم شبد.و غیره استفاده کردم بی نتیجه
درضمن یه مدت گفتن ورزش شکم نکن .بعد گفتن شکم بزن .
الان تغییری در شکمم نداشتم لطفا راهنمایی بفرمایید

سلام من میخوام برم بدنسازی ولی آشنایان میگویند که نرو بعد از یه مدت که ولش کنی عضله هات شل میشود و چاق میشوی آیا درست است؟

سلام خسته نباشید.من قدم168 وزنم48.حدودا 5 ماه ی هست باشگاه میرم...من تغییر در اندامم حس میکنم که پر تر شدم ولی اصلا وزن اضافه نمیکنم..خواستم بدونم عادیه ؟ و سوال بعدیم اینه که ایا میتونم کراتین مصرف کنم؟ضرری نداره واسه من که دخترم....تشکر