مشاوره پزشکی
کوچک شدن شکم - پرسش 1106
محسن شنبه ۲۹ دی ۹۷( 5 سال پیش) بدنسازی
با سلام.من 39 سال سن دارم .حدود 6 ماه بدنسازی کار میکنم ولی باتوجه به برنامه های مربی شکمم کوچک نشده.نکته مهم سفت بودن عضلات شکم من هست .به دکتر مراجعه کردم سونوگرافی نوشت همه چبز عادی بود.یه سری مکمل مثل bcaa - cla - وی -کراتین-گینر استفاده کردم جواب نداد. از چربب سوزهای گیاهی مثل تخم کتان.زنیان.سیاه دانه.اویشن.تخم شبد.و غیره استفاده کردم بی نتیجه
درضمن یه مدت گفتن ورزش شکم نکن .بعد گفتن شکم بزن .
الان تغییری در شکمم نداشتم لطفا راهنمایی بفرمایید
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
