ایده آل شو

رژیم غذایی Dash بر روی اندازه وعده ‌های غذایی و خوردن انواع غذاهای مختلف تاکید دارد. کلمه DASH به معنی رویکرد غذایی برای توقف فشار خون می‌باشد. رژیم غذایی دش نگاه طولانی مدت به تغذیه سالم دارد و طوری طراحی شده که به درمان یا ممانعت ابتلا…

امتحان رژیم ها و قرص های لاغری مختلف بعد از مدتی شما را خسته و ناامید می کند. اما آیا راهی دائمی برای کم کردن وزن وجود دارد؟ آیا عمل اسلیو معده می تواند پاسخگوی این نیاز باشد؟ جراحی های محدود کننده مانند عمل اسلیو معده باعث کوچک…

آیا قصد رسیدن به اندامی عضلانی و ایده آل دارید؟ آیا تازه وارد این رشته شده اید و به دنبال اطلاعاتی در مورد بدنسازی مبتدی هستید؟ پس با ادامه این مطلب از ایده آل شو همراه ما باشید ساختن بدنی ایده آل نیاز به زمان دارد و در کنار این نیز باید…

جراحی بای پس معده یکی از رایج ترین جراحی های کاهش وزن است و حدود 47 درصد از تمام جراحی های کاهش وزن را شامل می شود. هدف از جراحی بای پس معده این است که اشتهای فرد کمتر شود و مواد غذایی کمتری جذب کند. مراحل جراحی بای پس معده جراحی بای…

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که دچار چاقی موضعی هستید. آیا برای لاغری موضعی شکم و یا لاغری موضعی ران باز هم نیازمند رژیم لاغری و یا تمرینات ورزشی سرسخت هستیم؟ قطعا پاسخ منفی است چرا که امروزه دستگاه های لاغری وجود دارند که مخصوص…

شاید شما هم جزء ورزشکارانی هستید که برای افزایش حجم عضلات دست به هر کاری زده باشید! ساعت ها مشغول خوردن هستید اما دریغ از افزایش حجم!برای افزایش حجم عضلات با قرص اکساندرولون با ما همراه باشید. قرص اکساندرولون یکی از انواع قرص های حجم…

ورزشکاران معمولا برای عضله سازی در کنار ورزش از مکمل های مختلفی استفاده می کنند. یکی از مکمل های محبوب پروتئین وی است. اما این پروتئین چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟شیر از دو پروتئین تشکیل شده است: کازئین و آب پنیر. پروتئین…

لاغرها صبحانه می خورند. بر اساس یک مطالعه ی جدید ، این امر یک واقعیت انکار ناپذیر است. هنگامی که محققان 147 فرد لاغر اندام را که هیچوقت دچار اضافه وزن نشده بودند مورد بررسی قرار دادند دریافتند که 96 درصد از آن ها تقریبا هر روز صبحانه می…

روش های مختلفی برای عضله سازی در بدن وجود دارد. برای عضله سازی زمان و تلاش زیادی لازم است اما با استفاده از قرص حجم دهنده عضلات می توان رسیدن به این هدف را کمی راحت‌تر کرد. هدف از عضله سازی می تواند زیبایی، سلامت و ورزشکار شدن باشد. برخی…

هنگامی که تلاش می کنید، تا نیازهای پروتئین خود را برآورده کنید، خوب است بدانید کدام غذاها بیشتر به شما کمک می کنند. غذاهای حیوانی حاوی پروتئین بالا و عضله ساز هستند. اگر می خواهید مصرف گوشت را کاهش دهید، ما در اینجا، لیستی از پروتئین های…