ایده آل شو

داشتن شکم صاف و بدون چربی چیزی است که همه ی ما آنها را دوست داریم. در این مقاله 13 حرکت عالی برای کوچک کردن به شما یاد خواهیم داد. دوچرخه  اگر هدفتان سوزاندن چربی‌های اضافه دور شکم و اطراف آن است، حرکت دوچرخه برای این منظور بسیار مناسب…

گلوتامین یکی از مهم‌ترین مکمل‌های بدن‌سازی است اما این پروتئین فقط مختص بدنسازی نیست. گلوتامین باعث بهبود عملکرد بدن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌گردد.مزایای گلوتامین نتیجه مطالعات در مورد مکمل‌های گلوتامین نشان می‌دهد این باعث…

داشتن یک شکم صاف در عرض یک هفته یک هدف بلند پروازانه است، اما اگر شما به یک برنامه دقیق پایبند باشید، می توانید شکل خود را تغییر دهید. در پایان هفته، شما می توانید از برخی سبک ها و ترفند ها برای ایستادن استفاده کنید، تا به شما کمک کنند که…

بازاریابان هوشمند هستند چراکه آنها می دانند که با زدن یک برچسب "سالم" بر روی یک محصول مواد غذایی مردم را قانع میکنند که مردم آن را خریداری کنند. ما در اینجا به شما مواد غذایی را معرفی می کنیم که اغلب تصور می شود که سالم هستند درصورتیکه…

چگونه فرد می تواند از دست چربی های مزاحم دور شکم و پهلو، ران و سینه ها خلاص شود و بهترین راهکار لاغری موضعی چیست؟ در پاسخ باید گفت که روش های مختلفی را به منظور کاهش چربی دور شکم و دیگر نقاط بدن می توان به کار گرفت اما روش های غیر جراحی و…

قرص سی ال ای (CLA) به عنوان یکی از گزینه های معجزه کننده کاهش وزن شناخته می شود. طبق مطالعه‌ای که که بر روی یک گروه از زنان با اضافه وزن انجام شد نشان داد که 9 درصد چربی بدن خود را طى یک سال از دست دادند. جالب اینجاست که آن ها شیوه زندگی و…

در اینجا حرکات شکم را به ترتیب از ساده به سخت با تصاویر آموزشی آورده ایم تا بتوانید با انجام روزانه ی آن ها عضلات شکمی خود را تقویت کنید و با کوچک کردن شکم، آن را به فرم دلخواه خود نزدیک تر کنید. این نکات را در طی تمرینات لحاظ کنید:…