مرور رده
بدنسازی
فواید و عوارض قرص لاغری آدیوس (بخوریم یا نه؟)
قرص لاغری آدیوس به منظور کاهش اشتها و وزن در بازار از محبوبیت بسیاری برخوردار است. این دارو با تقویت متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک می کند.
قرص لاغری آدیوس یک قرص لاغری گیاهی است که از سال 2001 به منظور کاهش وزن مصرف می شود. این دارو محصول…
لاغری بدون رژیم با عمل اسلیو معده (کم کردن وزن برای همیشه)
امتحان رژیم ها و قرص های لاغری مختلف بعد از مدتی شما را خسته و ناامید می کند. اما آیا راهی دائمی برای کم کردن وزن وجود دارد؟ آیا عمل اسلیو معده می تواند پاسخگوی این نیاز باشد؟
جراحی های محدود کننده مانند عمل اسلیو معده باعث کوچک…
اصول پایه برای بدنسازی مبتدی+برنامه
آیا قصد رسیدن به اندامی عضلانی و ایده آل دارید؟ آیا تازه وارد این رشته شده اید و به دنبال اطلاعاتی در مورد بدنسازی مبتدی هستید؟ پس با ادامه این مطلب از ایده آل شو همراه ما باشید
ساختن بدنی ایده آل نیاز به زمان دارد و در کنار این نیز باید…
لاغری موضعی با لیزر استرابری
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که دچار چاقی موضعی هستید. آیا برای لاغری موضعی شکم و یا لاغری موضعی ران باز هم نیازمند رژیم لاغری و یا تمرینات ورزشی سرسخت هستیم؟ قطعا پاسخ منفی است چرا که امروزه دستگاه های لاغری وجود دارند که مخصوص…
تاثیر پروتئین وی در بدنسازی
ورزشکاران معمولا برای عضله سازی در کنار ورزش از مکمل های مختلفی استفاده می کنند. یکی از مکمل های محبوب پروتئین وی است. اما این پروتئین چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟شیر از دو پروتئین تشکیل شده است: کازئین و آب پنیر. پروتئین…
12 غذا با پروتئین بالا برای تامین انرژی و عضله سازی
هنگامی که تلاش می کنید، تا نیازهای پروتئین خود را برآورده کنید، خوب است بدانید کدام غذاها بیشتر به شما کمک می کنند. غذاهای حیوانی حاوی پروتئین بالا و عضله ساز هستند. اگر می خواهید مصرف گوشت را کاهش دهید، ما در اینجا، لیستی از پروتئین های…
بهترین روش ها برای افزایش قد بعد از 20 سالگی
افزایش قد بعد از 20 سالگی اصولا متوقف می شود. قد کوتاه در بین نوجوانان و جوانان مسئله‌ای بسیار حساس است که می تواند باعث مشکلات روحی و روانی شود. اما راهکارهایی برای افزایش قد بعد از 20 سالگی وجود دارد. در ادامه این مقاله از ایده آل شو…
ورزش فیتنس
امروزه ورزش فیتنس در جوانان رواج خیلی زیادی پیدا کرده است ما در ورزش فیتنس به دنبال بدنی زیبا و متعادل می گردیم یعنی در فیتنس ما به دنبال حجم زیاد عضلات که معمولا در بدنسازی دیده می شود نیستیم.
ما در ورزش فیتنس به دنبال بدنی لاغر اما پر…
برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی چه کنیم؟
شاید شنیده باشید که فردی در حجم رفته است.حال می خواهیم بدانیم منظور چیست و باید برای افزایش حجم عضلات چه کار هایی را انجام داد.
می دانیم که بدن 4 لایه دارد:
1- پوست
2- آب زیر پوست
3- بافت چربی
4- بافت عضله
شاید شنیده باشید که فردی در…
نقش ویتامین دی در بدن ورزشکاران
ویتامین دی مسئول تنظیم متابولیسم و جذب کلسیم و فسفر در بدن است و نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان دارد.
علاوه بر آن نیز نقش مهم ویتامین D در رشد عضلات اسکلتی ، عملکرد سیستم ایمنی ،تنظیم التهاب در بدن و عملکرد ورزشی ورزشکار نیز شناخته شده…