ایده آل شو

ورزشکاران معمولا برای عضله سازی در کنار ورزش از مکمل های مختلفی استفاده می کنند. یکی از مکمل های محبوب پروتئین وی است. اما این پروتئین چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟شیر از دو پروتئین تشکیل شده است: کازئین و آب پنیر. پروتئین…

لاغرها صبحانه می خورند. بر اساس یک مطالعه ی جدید ، این امر یک واقعیت انکار ناپذیر است. هنگامی که محققان 147 فرد لاغر اندام را که هیچوقت دچار اضافه وزن نشده بودند مورد بررسی قرار دادند دریافتند که 96 درصد از آن ها تقریبا هر روز صبحانه می…

روش های مختلفی برای عضله سازی در بدن وجود دارد. برای عضله سازی زمان و تلاش زیادی لازم است اما با استفاده از قرص حجم دهنده عضلات می توان رسیدن به این هدف را کمی راحت‌تر کرد. هدف از عضله سازی می تواند زیبایی، سلامت و ورزشکار شدن باشد. برخی…

هنگامی که تلاش می کنید، تا نیازهای پروتئین خود را برآورده کنید، خوب است بدانید کدام غذاها بیشتر به شما کمک می کنند. غذاهای حیوانی حاوی پروتئین بالا و عضله ساز هستند. اگر می خواهید مصرف گوشت را کاهش دهید، ما در اینجا، لیستی از پروتئین های…

افزایش قد بعد از 20 سالگی اصولا متوقف می شود. قد کوتاه در بین نوجوانان و جوانان مسئله‌ای بسیار حساس است که می تواند باعث مشکلات روحی و روانی شود. اما راهکارهایی برای افزایش قد بعد از 20 سالگی وجود دارد. در ادامه این مقاله از ایده آل شو…

آیا به دنبال بهترین قرص لاغری هستید که بتوانند بدون هیچ گونه عارضه ى جانبی به شما کمک کند تا چندین کیلو از دست بدهید؟ آیا از پرخوری عصبى خسته شده اید؟ در زیر قرص های لاغری برتری هستند که می توانند به شما کمک کنند تا در 3 ماه حداقل 12…

رژیم ارتشی در حال حاضر یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی جهان است. بعضاً ادعا می کنند که این رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند سریعاً وزن خود را کم کنید (تا ٤.٥ کیلوگرم در هفته). این مقاله هر چیزی را که شما باید در رابطه با رژیم ارتشی…

مهم نیست که شما فکر می کنید خیلی می خورید. اگر واقعا به دنبال چاق شدن هستید، باید میانگین کالری مصرفیتان کمتر از میزان کالری باشد که دریافت می کنید. برای چاق شدن و افزایش وزن می بایست، باید یک مازاد کالری دریافت کنید. مازاد انرژی یعنی اینکه…

رژیم لاغری سریع و موثر قطعا اراده ای آهنین میخواد و برای هر کس مثل اثر انگشت، منحصر به  فرد است. پس دلیلی نداره که از بی اثر بودن رژیم های موجود در اینترنت یا رژیم های لاغری دیگران ، تعجب کنید. رژیم لاغری و در کل خوش اندام شدن برای پوشیدن…

ورزش کردن  و درست خوردن مهم ترین اقداماتی هستند که با تکیه بر آن ها می توانید سایز شکم خود را کوچک کنید. اما هنگامی که می خواهید آب کردن شکم را به سریع ترین نحو ممکن انجام دهید ، باید یک سری مکانیسم های درونی بدن را در کمتر از 24 ساعت فعال…