دیابت بارداری در 8-3 درصد بارداري ها بوجود می آید. دیابت بارداری يكي از بيماري هایی است كه بويژه در خانم های چاق، سلامتی آنان و سلامتی جنينشان را به خطر می اندازد.
اين بيماری به علت تغيير در سطح هورمونهای بدن بوجود آمده و گاهی اوقات براي درمان آن نياز به تزريق انسولين می باشد. مهمترین راه جهت پيشگيری از بروز دیابت بارداری، كاهش وزن قبل از بارداری در مادران چاق و پس از آن كنترل سير افزايش وزن در طي دوره بارداری است، اما مادرانی هستند كه به هر دليلی به اين بيماري مبتلا می گردند.
امروزه بيشتر زنان مبتلا به دیابت بارداری كودكان سالمی بدنيا می آورند. پزشك معالج بيمار را تحت نظر گرفته و قند خون با استفاده از رژيم درمانی و ورزش و در صورت لزوم تزريق انسولين در حد طبيعی نگه داشته می شود اما در صورتی كه دیابت بارداری بخوبی كنترل نشود مي تواند عواقب جدی برای مادر و كودك داشته باشد.
دیابت بارداری تا حد زيادی با رژيم غذايی، ورزش متعادل و كنترل وزن درمان می گردد و به ندرت نياز به انسولين می شود. درطول حاملگی براي جلوگیری از افزايش يا كاهش زياد قند خون لازم است با پزشك معالج خود و متخصص تغذيه مشورت كنيد. اگر وزن شما در شروع حاملگی بيش از معمول بود باید افزایش وزنی در حدود 7 کیلوگرم در طول بارداری داشته باشید. اگر در شروع حاملگي وزن مطلوب داشته باشيد، انتظار می رود تا پايان بارداری 11 – 14 كيلوگرم اضافه وزن پيدا كنيد. خانم های لاغر لازم است اضافه وزن بيشتری در حدود 14 – 18 کیلوگرم در طول بارداری داشته باشند.
تشخيص دیابت بارداری
ممكن است مادر متوجه شود كه نسبت به شرايط طبیعی بيشتر خسته، تشنه و گرسنه می شود و يا دچار تكرر ادرار شده است؛ ولي اينها همگی علائمی طبیعی در زمان حاملگی هستند. واقعيت اين است كه دیابت بارداری اغلب بدون علامت است. به همين علت است كه در تمام زنان حامله بين هفته های 24 و 28 قند خون اندازه گيری می شود.
تغذيه درمانی در دیابت بارداری
در زمان ابتلا به دیابت بارداری علاوه بر حجم و نوع مواد غذايی، زمان غذا خوردن نيز بسيار مهم است. داشتن شش وعده غذايي (3 وعده غذاي اصلي: صبحانه، ناهار و شام) و 3 ميان وعده (10صبح، ميان وعده عصر و قبل از خواب) به تقسيم مناسب كالری در بدن و در نتيجه جلوگيری از افزايش يا كاهش قند كمك خواهد كرد. بنابراین می توان گفت که رعایت رژیم غذایی بیماران قندی و چربی بالا از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
توصيه های كلی در دیابت بارداری
- حذف قند و شكر از برنامه غذايي
- محدود كردن مواد غذايي نشاسته ای ساده و شيرينی ها و نوشابه های شيرين
- محدود كردن روغن مصرفی
- حذف روغن های جامد و روغن های حيوانی از برنامه غذايی
- جايگزين كردن روغنهای مايع خوراكی در رژيم غذايی
- عدم استفاده از موادغذايی سرخ شده در غذا
- استفاده از مواد لبنی كم چرب
- افزايش مصرف سبزيجات به صورت خام يا پخته (سعی كنيد حداقل دو واحد در روز از سبزيجات استفاده كنيد)
- محدوديت در مصرف ميوه هايی مانند هندوانه، خربزه، طالبي شيرين، انگور عسگری، خرما و انجير به علت قند بالا
- محدوديت مصرف موادي مانند شيرينی، عسل، مربا، كره، آب ميوه ها و ساير مواد با كربوهيدرات بالا
- پرهيز از حذف وعده های غذايی به ويژه صبحانه؛ رعايت اين مسئله بر ثابت نگه داشتن قند خون مؤثر است
- افزايش تعداد وعده های غذايی و كاهش حجم غذا در هر وعده
- محدوديت مصرف برنج، ماكارونی و سيب زمينی
- انجام ورزش های آرام و ملايم مانند پياده روی و شنا
- پرهيز از مصرف بيش از اندازه نمك
- فراهم نمودن دستگاه كنترل قند خون در منزل جهت كنترل مداوم قند خون به اين صورت كه ميزان قند خون را قبل از غذا و نيز 1و 2 ساعت بعد از غذا اندازه گيري نماييد. با اين روش متوجه خواهيد شد چه مواد غذايي در بالا رفتن قند خونتان موثر است و در نتيجه بهتر مي توانيد برنامه غذايی خود را رعايت كنيد.
اضطراب، استرس، خستگي و ديگر ويژگي هاي روانشناختي ممكن است بر انتخاب غذا توسط زنان باردار اثر گذارد. رژيم غذايي يك مادر بر تكامل سالم جنين او و سلامت نوزادش تاثير مي گذارد. زناني كه احساس خستگي بیشتری مي كنند،استرس بيشتري دارند و در نتیجه مضطرب ترند، بيشتر غذا مي خورند و به ويژه كربوهيدرات زيادتري مصرف مي كنند در نتيجه بايست از استرس به خصوص در دوران بارداري خودداري شود.
کلینیک قلب و عروق دکتر نجفی | تغذیه و رژیم غذایی
پاسداران | گلستان ششم | پلاک 41
?روزهای تماس همه روزه به جز ایام تعطیل 9 صبح تا 7 عصر
02122874899
