باید و نبایدها در دیابت بارداری

دیابت بارداری در ۸-۳ درصد بارداري ها بوجود می آید. دیابت بارداری يكي از بيماري هايي است كه بويژه در خانم هاي چاق، سلامتي آنان و سلامتي جنينشان را به خطر می اندازد.

اين بيماري به علت تغيير در سطح هورمونهای بدن بوجود آمده و گاهی اوقات براي درمان آن نياز به تزريق انسولين مي باشد. مهمترین راه جهت پيشگيري از بروز دیابت بارداری ،كاهش وزن قبل از بارداري در مادران چاق و پس از آن كنترل سير افزايش وزن در طي دوره بارداري است، اما مادراني هستند كه به هر دليلی به اين بيماري مبتلا مي گردند .

دیابت بارداری و رژیم غذایی

امروزه بيشتر زنان مبتلا به دیابت بارداری كودكان سالمي بدنيا مي آورند. پزشك معالج بيمار را تحت نظر گرفته و قند خون با استفاده از رژيم درماني و ورزش و در صورت لزوم تزريق انسولين در حد طبيعي نگه داشته مي شود اما در صورتي كه دیابت بارداری بخوبي كنترل نشود مي تواند عواقب جدي براي مادر و كودك داشته باشد.

دیابت حاملگی

 

دیابت بارداری تا حد زيادي با رژيم غذايي، ورزش متعادل و كنترل وزن درمان مي گردد و به ندرت نياز به انسولين مي شود. درطول حاملگي براي جلوگیری از افزايش يا كاهش زياد قند خون لازم است با پزشك معالج خود و متخصص تغذيه مشورت كنيد. اگر وزن شما در شروع حاملگي بيش از معمول بود باید افزایش وزنی در حدود ۷ کیلوگرم در طول بارداری داشته باشید. اگر در شروع حاملگي وزن مطلوب داشته باشيد، انتظار مي رود تا پايان بارداري ۱۱ – ۱۴ كيلوگرم اضافه وزن پيدا كنيد. خانم هاي لاغر لازم است اضافه وزن بيشتري در حدود ۱۴ – ۱۸ کیلوگرم در طول بارداري داشته باشند.

تشخيص دیابت بارداری

ممكن است مادر متوجه شود كه نسبت به شرايط طبیعی بيشتر خسته، تشنه و گرسنه مي شود و يا دچار تكرر ادرار شده است؛ ولي اينها همگي علائمی طبیعی در زمان حاملگي هستند. واقعيت اين است كه دیابت بارداری اغلب بدون علامت است. به همين علت است كه در تمام زنان حامله بين هفته هاي ۲۴ و ۲۸ قند خون اندازه گيري مي شود.

تغذيه درمانی در دیابت بارداری

در زمان ابتلا به دیابت بارداری علاوه بر حجم و نوع مواد غذايي، زمان غذا خوردن نيز بسيار مهم است . داشتن شش وعده غذايي ( ۳ وعده غذاي اصلي: صبحانه، ناهار و شام ) و ۳ ميان وعده (۱۰صبح، ميان وعده عصر و قبل از خواب )به تقسيم مناسب كالري در بدن و در نتيجه جلوگيري از افزايش يا كاهش قند كمك خواهد كرد.

رژیم غذایی برای قند بارداری

توصيه های كلی در دیابت بارداری

  • حذف قند و شكر از برنامه غذايي
  • محدود كردن مواد غذايي نشاسته اي ساده و شيريني ها و نوشابه هاي شيرين
  • محدود كردن روغن مصرفي
  • حذف روغن هاي جامد و روغن هاي حيواني از برنامه غذايي
  • جايگزين كردن روغنهاي مايع خوراكي در رژيم غذايي
  • عدم استفاده از موادغذايي سرخ شده در غذا
  • استفاده از مواد لبني كم چرب
  • افزايش مصرف سبزيجات به صورت خام يا پخته (سعي كنيد حداقل دو واحد در روز از سبزيجات استفاده كنيد)
  • محدوديت در مصرف ميوه هايي مانند هندوانه، خربزه، طالبي شيرين، انگور عسگري، خرما و انجير به علت قند بالا
  • محدوديت مصرف موادي مانند شيريني، عسل، مربا، كره، آب ميوه ها و ساير مواد با كربوهيدرات بالا
  • پرهيز از حذف وعده هاي غذايي به ويژه صبحانه؛ رعايت اين مسئله بر ثابت نگه داشتن قند خون مؤثر است
  • افزايش تعداد وعده هاي غذايي و كاهش حجم غذا در هر وعده
  • محدوديت مصرف برنج، ماكاروني و سيب زميني
  • انجام ورزش هاي آرام و ملايم مانند پياده روي و شنا
  • پرهيز از مصرف بيش از اندازه نمك
  • فراهم نمودن دستگاه كنترل قند خون در منزل جهت كنترل مداوم قند خون به اين صورت كه ميزان قند خون را قبل از غذا و نيز ۱و ۲ ساعت بعد از غذا اندازه گيري نماييد. با اين روش متوجه خواهيد شد چه مواد غذايي در بالا رفتن قند خونتان موثر است و در نتيجه بهتر مي توانيد برنامه غذايي خود را رعايت كنيد.

پیشگیری از دیابت بارداری

اضطراب، استرس، خستگي و ديگر ويژگي هاي روانشناختي ممكن است بر انتخاب غذا توسط زنان باردار اثر گذارد. رژيم غذايي يك مادر بر تكامل سالم جنين او و سلامت نوزادش تاثير مي گذارد. زناني كه احساس خستگي بیشتری مي كنند،استرس بيشتري دارند و در نتیجه مضطرب ترند، بيشتر غذا مي خورند و به ويژه كربوهيدرات زيادتري مصرف مي كنند در نتيجه بايست از استرس به خصوص در دوران بارداري خودداري شود.

برای مشاوره رایگان با متخصصان کلینیک بر روی لینک پرسش و پاسخ کلیک کنید.

کلینیک رژیم لاغری قبا | تغذیه و رژیم غذایی | تناسب اندام | فیتنس

🚗 شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

📞روزهای تماس همه روزه به جز ایام تعطیل ۹ صبح تا ۵ عصر
۰۲۱-۲۲۸۷۷۷۴۳



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی خود، کد رهگیری را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

پاسخ شما طی 48 ساعت از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
پر شدن صورت

سلام من سنم 34 ساله و قدم 149 وزنم 54 مدتی پیش رژیم گرفتم چون مادرزادی پایین تنم بزرگ است مخصوصا ران و ساق پام زیاد تغییری نکرد و متاسفانه صورتم خیلی لاغر شد بعدها وزنم برگشت ولی صورتم مثل قبل نشد چه چیزی میشه خورد تا صورتم یکم پرتر بشه ؟آیا پیاده روی توی لاغری پایین تنم تاثیری داره؟ مشاهده پاسخ دکتر
2
چگونگی چاق شدن

باسلام خدمت شما : بنده خیلی لاغر هستم دوست دارم چاق بشم اما بصورت طبیعی لطفا راهنمایی کنید ضمنا 56 سال دارم وخدارا شکر هیچگونه بیماری ندارم مشاهده پاسخ دکتر
3
ورزش

سلام میخواستم بپرسم منکه فیتنس کار میکنم حداقل 2 یا 3 ساعت ورزش میکنم اشکال نداره همراه با اون رژیمی که گفتید این ورزشو انجام بدم جایگزین اون ورزش هایی که گفته شده؟ممنون میشم پاسخ بدید مشاهده پاسخ دکتر
4
رژیم لاغری

عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما من ۱۵ سالمه و وزنم حدود ۸۰ کیلوزمینه ارثی هم دارم خواستم ازتون خواهشم کنم ک راهنمایی کنید ک چطور رژیم بگیرم
لطف میکنید ممنون
مشاهده پاسخ دکتر
5
چاق شدن

باسلام. من 23 سالمه با قد 1/53 و وزن 45،، خیلی کم غذا میخورم، تحرک بدنی دارم.آزمایش کامل دادم و هیچ مشکلی نداشتم.. برای چاق شدن از چه داروی بی ضرری می توانم استفاده کنم؟ ایا قرص مخمر ابجو می تواند مفید باشد؟ و البته بی ضرر؟ مشاهده پاسخ دکتر
6
برنامه غذایی و قد

سلام ، خسته نباشید ، من ۱۵ سالمه خواستم بدونم بعد از تمرین برای خوردن تخم مرغ باید زرده هم خورده بشه یا نه یا اگه خورده بشه تأثیری داره یا نه و اینکه ایا بندسازی باعث کوتاهی قدم میشه؟ مشاهده پاسخ دکتر
7
آمپول موضعی

سلام. من یکسالی هست بدنسازی کار میکنم و کل بدنم خوبه به گفته مربیایی ک داشتم. ولی هیچکدومشون نتونستن بازوهای منو ک نسبت ب بدنم کوچیکتر هست رو درست کنن. میخواستم بببنم هورمون یا امپولی هست ک ب بازو بزنی رشد کنه؟ مشاهده پاسخ دکتر
8
رژیم

من وزنم ۱۰۴ و باشگاهم میرم میخواستم یه برنامه غذایی مناسب برای لاغری داشته باشم مشاهده پاسخ دکتر
9
چاق شدن با ورزش

با سلام و احترام. بنده پسر 17 ساله قدبلندی هستم که 54 کیلوگرم وزن دارم. بنده خیلی لاغرم و میخواهم با ورزش چاق شوم. آیا بهتر است صبح ها قبل ورزش صبحانه بخورم یا بعد؟ مدت زمان ورزش چقدر باید باشد؟ با تشکر% مشاهده پاسخ دکتر
10
مصرف داروي لاغري

باعرض سلام و خسته نباشيد
بنده در تلاش براي لاغري ميباشم و توانسته ام وزنم را از 95به 90 كيلو كاهش دهم از جنابعالي درخواست راهنمايي داشتم .
يك داروي لاغري به نام پومئول برولر وجود دارد كه براي لاغري و كاهش وزن استفاده ميشود از جنابعالي خواهشمندم بنده را راهنمايي كنيد كه اين دارو را با ورزش استفاده كنم يا خير.باتشكر
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 78 بعدی »

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده