مشاوره پزشکی
لیست پرسش‌ها (246 پرسش)
رویا سه شنبه ۲۵ دی ۹۷( 5 سال پیش) مشاهده پرسش
من خانمی 50 ساله هستم با قد 154 وزن 72 کم کاری تیرویید دارم وکم وبیش رژیم غذاییم را رعایت میکنم میخوام برای اینکه لاغرتر بشم و خوش فرمتر برم باشگاه با دستگاه کار کنم. فقط با توجه به اینکه زانو درد دارم برای من مناسبه یا نه- با سلام. 20سالمه قد 173 وزن 66 ورزشکار هستم و دوست دارم سیکس پک داشته باشم. یک گرم هم چربی ندارم. آیا برای خانوما امکانِ ایجاد 6پک هست یا اصلا فکرشو نکنم دیگه؟
- درود بر جناب دکتر .من به تازگی کلاس بدنسازی میروم میخام بدونم چه مواد غذایی قبل وبعد ورزش انجام بدم .با توجه به اینکه این ورزش را برای این انتخاب کردم که شکم وپهلویم آب شود وماهیچه های پا قوی شود با توجه به ینکه ماهیچه پا خیلی ضعیف می باشد وپس از چند دقیقه راه رفتن یا حرکات ورزشی خسته میشوم ممنونم از راهنمایی شما
- با سلام ...
من ۱۵ سالمه قد۱۶۳cmوزن ۴۴کیلوعه الان یه مدته ک میرم باشگاه بدنسازی برای چاقی به نظر شما تاثیری داره ؟؟ شما پبشنهاد دیگه ای برای چاقی ندارین ؟؟
ممنون میشم جواب بدین با تشکر..♡ - باسلام
بابت حجم عظله باسرعت بالاتر درحین ورزش چه چیزو پیشنهاد میکنید که عوارض نداشته باشه - سلام نظرتون درباره مصرف پاراهورمون چیه
از جمله platinum muscle muscle tech یا clear muscle teh یا هر نوع پاراهورمونی - سلام دکتر این دارو طی چند روز بدن منو سیکس پک میکنه
-
مشاور ایده آل شو
دوشنبه ۲۱ آبان ۹۷( 6 سال پیش)
سلام
ساختن سیکس پک با دارو نیست باید زحمت بکشید و تمرین کنید، رژیم منظم داشته باشید و با برنامه پیش برید
-
- سلام
قد من حدودا 178 سانت و وزنم 60 کیلو گرمه، دو هفته هم میشه باشگاه رفتن رو شروع کردم.روز اول ک خودم رو وزن کردم 60/30 گرم بودم ولی امروز ک بعد دوهفته خودمو وزن کردم همون 30 گرم رو کاهش وزن داشتم .میخاستم بپرسم دلیلش چیه؟؟؟
تو این دو هفته برنامه غذاییم ب شکل کلی تغییر کرده ینی روزی حدودا پنج وعده غذا میخورم،غذا ها هم از نظر ارزش غذایی و پروتئین و کربوهیدرات در درجه بالایی قرار دارند....
از این کاهش وزن محسوس نگران شدم
میشه راهنماییم کنین؟؟؟؟-
مشاور ایده آل شو
سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 6 سال پیش)
سلام دوست عزیز
باید به صورت حضوری تشریف بیارید تا بعد از بررسی رژیم غذایی و وضعیت بدنی راهکار مناسب به شما توصیه بشه - نمایش سایر 2 پاسخ
-
- من قبلا هم سوال کردم من ۱۷سالمه ۵۸کیلو وزنمه بدنم عضلانیه میخام بدونم چکار کنم حجم زیادی بیارم سخت تلاش کردم با برنامه غذایی تغییری ایجاد نشده بیزحمت راهنمایی کنید منو
-
مشاور ایده آل شو
سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 6 سال پیش)
سلام دوست عزیز
از طریق قسمت رژیم آنلاین ثبت نام بفرمائید و برنامه مناسب تمرین و رژیم غذایی را دریافت کنید
-
- با عرض سلام و خسته نباشید .. من 9 ماهه برنسازی کار میکنم و از بدنم تا حدودی راضی ام .. قدم 176 و وزنم 77 کیلوئه ولی عضله هام اون حجمی که میخوام نداره ولی تا الان از هچی مکملی استفاده نکردم و فقط با مواد طبیعی مانند : سفیده تخم مرغ و عدسی و سویا و شیر و... دارم ادامه میدم به نظر شما واسه حجم گرفنم عضلات چیکار کنم ؟
-
مشاور ایده آل شو
سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 6 سال پیش)
سلام دوست عزیز
داشتن یک برنامه تمرین منظم و متناسب با شرایط و اهداف شما به همراه رژیم غذایی و استراحت کافی منجر به افزایش عضله سازی در بدن شما خواهد شد
برای داشتن برنامه ی تمرینی صحیح و علمی میتوانید از قسمت برنامه بدنسازی سایت ما اقدام به ثبت نام بفرمائید
-
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
