کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

رژیم لاغری سریع شکم و پهلو یک ماهه

رژیم لاغری سریع و موثر قطعا اراده ای آهنین میخواد و برای هر کس مثل اثر انگشت، منحصر به  فرد است. پس دلیلی نداره که از بی اثر بودن رژیم های موجود در اینترنت یا رژیم های لاغری دیگران ، تعجب کنید.

رژیم لاغری و در کل خوش اندام شدن برای پوشیدن لباس های دلخواهمون، خجالت نکشیدن جلوی بقیه و خیلی از علل دیگه، همیشه یکی از دغدغه های مهم افرادی هست که اضافه وزن دارند و به خاطر بی حوضلگی و یا امتحان کردن رژیم های مختلف و نتیجه نگرفتن از اونها، دپرس و ناامید شدن. اما در همین ابندای کار میخوام بگم که شاید یکی از دلایل مهم عدم موفقیت شما، تنبلی، ای بابا حالا از شنبه شروع می کنم و از همه مهم تر گرفتن رژیم هایی باشه که اصلا برای قد، وزن، سن و اندام شما طراحی نشدن!

رژیم لاغری سریع و موثر

از همه ی این حرف ها و رژیم ها که بگذریم حتما میدونید که مقاله هایی که مثلا نوشتن ۲۰ کیلو تو یه هفته کم می کنی یا از این قبیل، فقط برای افراد خاصی نوشته شدن. افرادی که قد و وزن و شرایط خودشون رو داشتن. حالا فرض کنید کلی زمان بذارید و این نوع رژیم ها رو تست کنید، آخرش که چی؟

شماهایی که دارید نوشته های من رو میخونید یا تازه میخواید اراده کنید و رژیم بگیرید و یا مثل من دنبال رژیم لاغری سریع و موثر هستید و  احتمالا رژیم های زیادی رو دیدید که هیچ کدوم واسه شما نبوده!

یه روز با یه دکتر صحبت می کردم می گفت این رژیم های سریعی که می بینید، بدن آدم رو داغون می کنه. درسته وزن کم می کنی ولی کلی عضله و آب و املاح، از دست میدی و به مرور دچار پیری زودرس پوست میشی. حالا بماند که مقاومت بدنت چقدر کم میشه.

حالا اینا رو نگفتم که شما رو بترسونم. من می گم همه چیز باید اصولی باشه. مثلا همین مکمل ها که تبلیغات ماهواره ای وحشتناک دارن، اگه خیلی جوابگو بودن پس دیگه این همه رژیم و دکتر لاغری برای چیه!! یا عوارضشون که بعضی هاش واقعا دردناکه. و یه سری آدم بی وجدان که به فکر منافع خودشون هستن و میان اینا رو وارد می کنن و و یواشکی تو باشگاه ها و غیره دست به دست می کنن.

من تمام اینا رو درک می کنم. میدونم بعضی ها حوصله رژیم گرفتن رو ندارن، بعضی ها حوصله باشگاه رفتن تو این گرما رو ندارن و بعضی ها کلا تهران نیستن و دنبال یه رژیم سریع و موثر هستن. می گم سریع منظورم یه هفته ای نیست…یه چیزی که براتون بمونه و موندگار باشه.

واسه همین ایده آل شو تصمیم گرفت تا یه برنامه جامع رژیم لاغری آنلاین برای شما بچینه. یه پکیج جامع که توش همه چی باشه حتی مکمل هایی که مثل نیروی غیبی به شما تو لاغری سریع کمک می کنن. حتی در نظر گرفتیم که ممکنه نتونید باشگاه برید و خودمون به شما تمرین بدیم چون مدیر کلینیک خودشون بدنساز حرفه ای فیفا هم هستن و از این نظر مشکلی نیست.

نتایج قبل و بعد از رژیم لاغری ایده آل شو رو می تونید تو گالری زیر تماشا کنید:

پس همانند فوتبالیست های تیم ملی و لیگ های برتر فوتبال ایران، غذا بخورید و تمرینات بدنسازی داشته باشید. برنامه آنلاین ما زیر نظر مربیان تغذیه و بدنسازی تیم های فوتبال تدوین می شود.

در برنامه های ورزشی نیز، تمامی تمرین ها با تصویر و توضیح کامل ارائه خواهند شد. در ادامه برنامه ورزشی لاغری یکی از مشتریان ما نشان داده شده است.

نمونه برنامه ورزشی لاغری

نمونه ای از نظرات کاربران عزیز:

نظر کاربران رژیم آنلاین

در آخر اینکه میدونم یه سری هاتون از اینجا دور هستید یا شهرستان زندگی می کنید یا حتی خارج از کشور هستید، اصلا نگران نباشید. می تونید روی فرم آنلاین رژیم در زیر همین مقاله کلیک کنید:

فرم آنلاین رژیم


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی خود، کد رهگیری را در این قسمت وارد کنید.

ثبت سوال جدید

پاسخ شما طی 48 ساعت از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.
امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر شکوه جمعه ۱۳ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۴۲( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    باسلام خدمت شما
    من خانم ۲۸ساله ک چند ماهی هست اضافه وزن پیدا کردم قدم ۱۶۰وزنم۶۵ولی قبلا۵۸کیلو بودم،الان رژیم گرفتم برنج روغن نان و هر چیزی ک چاق کننده باشه استفاده نمیکنم ،ولی رژیم درستی ندارم ک بدونم وعده های غذایی یا میان وعده چی بخورم مدام یا خیار و سینه ی ابپز یا حبوبات استفاده میکنم،باشگاه هم میرم فیتنس و زومبا کار میکنم هر روز قبل از باشگاه‌ ال کارنتین مایع استفاده میکنم و بعد از غذا قرص زیره ،یه رژیم قوی میخواستم!و اینکه پسته ب عنوان میان وعده مشکلی نداره؟
    1. تصویر کاربر جمعه ۱۳ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۴۲( 2 هفته پیش)
      سلام دوست عزیز
      وقت شما بخیر

      حذف مواد غذایی شاید در کوتاه مدت باعث کاهش وزن در شما شود اما پس از مدت کوتاهی به استپ وزنی دچار خواهید شد و دیگر با هر تلاشی هم وزن شما کاهش نخواهد یافت
      برای دریافت رژیم غذایی میتوانید از طریق سایت اقدام فرمائید تا مطابق شرایط شما یک رژیم غذایی برای شما تجویز شود
  • تصویر کاربر زهرا جمعه ۱۳ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۳۷( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام.من رزمی کار میکنم اما باید هم کاهش وزن داشته باشم هم عضله سازی داشته باشم صبح و قبل از تمربن الکارنتین میخورم و بعد از صبحامه مولتی مینرال بعضی شبها قبل از خواب امگا۳ من۳۷سال دارم با۵۳کیلو وزن و قد۱۵۶ لطفا بگید دقیق باید چی مصرف کنم ممنون
    1. تصویر کاربر جمعه ۱۳ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۳۷( 2 هفته پیش)
      سلام دوست عزیز
      وقت شما بخیر

      تخصص بنده رژیم ها ورزشکاری هست
      اگر تهران هستید به صورت حضوری در مطب پذیرای شما هستم و اگر شهرستان تشریف دارید با شماره 09378639874 تماس بگیرید یا در تلگرام و واتس آپ پیام دهید تا بعد از بررسی شرایط شما مکمل و رژیم غذایی مربوطه برای شما تجویز شود
  • تصویر کاربر سیمین جمعه ۶ مهر ۱۳۹۷ ۲۲:۲۹( 3 هفته پیش) مشاهده پرسش
    چند ساعت زمان ورزش برای کاهش وزن لازم است؟
    1. تصویر کاربر جمعه ۶ مهر ۱۳۹۷ ۲۲:۲۹( 3 هفته پیش)
      سلام دوست عزیز

      شروع ورزش از زمان و شدت پایین باید آغاز شود و رفته رفته مدت و شدت را افزایش دهید
      شروع ورزش با مدت زیاد شما را دلسرد و در معرض آسیب قرار میدهد
  • تصویر کاربر راضیه سه شنبه ۳ مهر ۱۳۹۷ ۰۰:۰۳( 3 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام.من از شیراز مزاحمتون میشم.میخواستم بدونم که قرص فنترمین رو از کجا میتونم پیدا کنم که مطمئن باشم اصله داخل شیراز.
    1. تصویر کاربر سه شنبه ۳ مهر ۱۳۹۷ ۰۰:۰۳( 3 هفته پیش)
      سلام دوست عزیز

      در ایران این قرص ها از مراجع قانونی وارد نشده اند
  • تصویر کاربر فاطمه چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۷ ۱۱:۵۳( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام من قدم ۱۵۷وزنم ۳۸
    یک ماه پیش ۳۶بودم باشگاه رفتم و پودر جینسینگ خوردم دو کیلو اضافه کردم
    ولی دیگه اضافه نمیکنم
    الانم شیرخشک نان ۳ خریدم ک استفاده کنم‌
    پیشنهاد شما چیه برای چاق شدن؟
    اشتهامم خیلی کمه
    1. تصویر کاربر چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۷ ۱۱:۵۳( 1 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      مشکل شما با خوردن شیر خشک رفع نخواهد شد !!
      تمامی این موارد راه موقتی هستند و مشکل را حل نخواهند کرد
      اگر بر اساس یک رژیم اصولی پیش برید قطعا افزایش وزن مناسبی را تجربه خواهید کرد
      اگر تهران هستید یک نوبت از نزدیک شما رو ویزیت کنم تا راه حل مشکل را خدمت شما عرض نمایم

      🚗 شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞تلفن تماس جهت رزرو نوبت :
      ۰۲۱-۲۶۶۴۴۵۸۴
  • تصویر کاربر باران سه شنبه ۶ شهریور ۱۳۹۷ ۱۰:۴۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام .آیا روش کم کردن وزن به گروه خونی ارطباطی داره؟
    1. تصویر کاربر سه شنبه ۶ شهریور ۱۳۹۷ ۱۰:۴۸( 1 ماه پیش)
      سلام
      خیر ارتباطی ندارد و فقط یک دروغ تجاری است
  • تصویر کاربر میثم سه شنبه ۶ شهریور ۱۳۹۷ ۱۰:۴۶( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید. (23ساله) من قبلا 94 کیلو بودم،بیماری کبدچرب دارم. دکتر گفت وزنمو کم کنم. شروع کردم به سختی رژیم و ورزش. رسیدم به 81. دچار یبوست شدید شدم.رفتم دکتر تغذیه و رژیم درمانی. برنامه غذایی داد.مصرف خاکشیر در آبجوش صبح ناشتا و... با همه اینا ، هنوز جوابی نگرفتم. میوه و سبزی روزانه مصرف میکنم حتی با آب.بازم فایده نداره. میخوام بدن‌سازی کار کنم. عضلاتم نسبتاً ضعیفه. با این همه مشکل،من باید چیکار کنم؟؟؟ واقعا شرایط سختیه. برای تقویت عضلات و رشد ماهیچه ها؛ چیکارکنم؟ نگین ""مصرف پروتئین"" چون همه جا همینو گفته. خب به صورت؟
    1. تصویر کاربر سه شنبه ۶ شهریور ۱۳۹۷ ۱۰:۴۶( 1 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز
      وقت شما بخیر

      شما راه های مختلفی رو رفتید و امتحان کردید
      الان کار شما با توصیه درست نمیشه و باید رژیم و برنامه تمرین داشته باشید
      اگر تهران هستید به صورت حضوری و اگر شهرستان باشید به صورت غیر حضوری میتونم در خدمتتون باشم

      کلینیک رژیم لاغری قبا | تغذیه و رژیم غذایی | تناسب اندام | فیتنس

      🚗 شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم

      📞روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
      📞 ۰۲۱-۲۶۶۴۴۵۸۴

      و لینک رژیم آنلاین هم در صفحه اصلی سایت قرار داره
  • تصویر کاربر پروانه شنبه ۳ شهریور ۱۳۹۷ ۰۹:۲۱( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب ،در جهت کاهش وزن سوال داشتم که آیا با مصرف پروتین وی می توانم به کاهش وزنم کمک کنم .20کیلو اضافه وزن دارم.
    1. تصویر کاربر شنبه ۳ شهریور ۱۳۹۷ ۰۹:۲۱( 1 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      هر نوعی از پروتئین وی به درد شما نمیخوره
      ضمن اینکه اگر در کنار تمرین و رژیم غذایی نباشه فایده آنچنانی نداره
  • تصویر کاربر فاطمه پنجشنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۸:۳۵( 2 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام و خسته نباشید.
    من یه دختر٢٢ساله باقد١۶٣و وزن۴۶کیلو هستم.خیلی تلاش کردم برای اینکه وزنم زیاد بشه ولی نتیجه ای نداشته.آزمایش هم داده ام و هیچ مشکلی نداشتم.ولی زیاد اشتها ندارم بااین حال کمم غذا نمیخورم.اگر ممکنه میخواستم چندتا راه برای افزایش وزن و اشتها بهم پیشنهاد بدید.
    باتشکر
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۸:۳۵( 2 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      به شما تمرینات پیلاتس یا بدنسازی رو پیشنهاد میکنم و در کنار اون یک رژیم غذایی درست داشته باشید
      همیشه با زیاد خوردن وزن افزایش پیدا نمیکنه باید درست غذا بخورید

      برای دریافت رژیم و برنامه تمرین به لینک زیر مراجعه بفرمائید
      http://bit.ly/2KFfPeV
  • تصویر کاربر یگانه پنجشنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۸:۳۲( 2 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید
    من سه چهار روزی میشه مبلغ رو واریز کردم به حساب ولی رژیم دریافت نکردم یک بار دیگه هم تو همین قسمت عرض کردم خارج از کشورم و گفتید رژیمو به تلگرام یا ایمیلم میفرستید ولی هنوز نفرستادید میخواستم پیگیری کنم
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۸:۳۲( 2 ماه پیش)
      سلام و روز شما بخیر
      دیشب رژیم شما رو ایمیل کردم براتون
      چک بفرمائید اگر به دستتون نرسیده بود به شماره
      09378639874 در تلگرام پیام بدید تا خدمت شما ارسال کنم
درحال دریافت اطلاعات

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

17 نظرات

  1. لیدا می گوید

    وای من همه ی راه ها رو امتحان کردم برای لاغری. دیگه خسته شدم:( این راه ها قطعی لاغر میکنه که امتحان کنم؟

    1. adminidl می گوید

      سلام دوست عزیز…قطعا رعایت رژیم غذایی مناسب و در کنار آنورزش در کاهش وزن شما تاثیر چشم گیری خواهد داشت. به زودی این مقاله به روز رسانی خواهد شد و سایر روش های کاهش وزن نیز در آن گنجانده می شود که شما بر اساس تایم های آزاد و شرایط زندگی خود می توانید یک مورد را انتخاب کنید. این رژیم ها از وب سایت های رژیم لاغری معتبر جهانی انتخاب و در اختیار شما قرار داده می شوند. ضمن اینکه به زودی این امکان برای شما فراهم می شود که بتوانید رژیم لاغری اختصاصی خود را به صورت رایگان از مشاوران ما دریافت کنید.

  2. مریم بانو می گوید

    رژیم ناهارش رو پس چرا قرار نمیدید؟

  3. negin می گوید

    kheyli jaleb bood , key edamasho mizarin k shoroo konim?

    1. adminidl می گوید

      ممنونم خیلی زود

  4. Maryam می گوید

    عالیییی

  5. سمیرا می گوید

    سلام من قدم ۱۶۳ هست وزنم ۶۵ کیلو. ولی میخوام ۵۵ کیلو شم. از همین رژیم لاغری استفاده کنم؟

    1. متخصص تغذیه می گوید

      سلام بر شما دوست عزیز…برای دریافت مشاوره رایگان روی لینک زیر کلیک کنید:

      https://goo.gl/BnCEcJ

  6. مبینا می گوید

    سلام متن نوشته شما عالی بود. من به شخصه دنبال رژیم لاغری نیستم ولی خیلی از صبحونه های یکنواحت خسته شده بودم. پیشنهادهای شما برای صبحانه خیلی خوب بود.

  7. نیلوفر می گوید

    سلام من ۱۶سالمه و وزنم ۶۸کیلو و ۱۶۳هم قدم هستش میخوام بدونم بیشترین تأثیرو کدوم یک از این مواد میتونه رو بدن من داشته باشه؟

  8. نانا می گوید

    من قدم ۱۶۸ تاس وزنم هم ۵۹کیلو میخوام به ۴۶،۴۵برسم ۱۷ سالمه دخترم
    میخوام ببینم تو این سن رژیم گرفتن ضرر نداره

    1. دکتر مهران فتح اللهی می گوید

      سلام دوست عزیز. برای دریافت پاسخ باید پرسش خود را در قسمت پرسش و پاسخ بپرسید تا جواب به ایمیل و تلفن همراهتان ارسال شود. با تشکر

  9. انتظار می گوید

    با سلام,ممنون از متن خوب و دلنشین شما,به معلوماتم اضافه شد.
    در ضمن من خانمی هستم ۳۵ ساله,با قد ۱۶۰ و وزن ۸۰ کیلو, در رژیم تا چه برنج یا نان میزان مصرف کنم؟

  10. انتظار می گوید

    در ضمن,من سالهاست داروی کم کاری تیرویید میخورم,ریزش موی شدید هم دارم, پرخور نیستم اما تحرکم هم زیاد نیست,متوسطه.
    قرص لاغری که عوارض نداشته باشه میشه معرفی کنید؟ممنونم.

    1. دکتر مهران فتح اللهی می گوید

      سلام دوست عزیز. برای دریافت پاسخ باید پرسش خود را در قسمت پرسش و پاسخ بپرسید تا جواب به ایمیل و تلفن همراهتان ارسال شود. با تشکر

  11. لاغری می گوید

    سلام

    واقعا مفید بود کلی بهش نیاز داشتم ،، مرسی که سایتتون سادست کار باهاش ،، من ادرس این صفحه به ۲ تا از دوستامم دادم

    ممنونم

  12. Izetta Bugnion می گوید

    Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پرسش از دکتر