کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

۵ خوراکی فوق العاده برای تقویت قوای جنسی(کامل)

طبق نظر ۱۷ میلیون کاربر در ۶ کشور جهان ۱۰ خوراکی زیر بعد از رابطه جنسی بیشترین مقدار مصرف را داشتند که برای تقویت قوای جنسی بسیار مفید هستند را در ادامه مقاله معرفی کرده ایم.


لایف سام، یک برنامه پیگیری بهداشت عمومی که در سوئد مستقر است، داده های کاربران را تجزیه و تحلیل کرده است تا دریابید کدام غذاها برای قبل و بعد از رابطه جنسی (در عرض دو ساعت یا کمتر) مورد استفاده قرار می گیرد و باعث تقویت قوای جنسی می شود. داده ها از آلمان، فرانسه، سوئد، ایتالیا، ایالات متحده و انگلستان به دست آمد.

از میان ۲،۵۶۳ غذای ردیابی شده، شکلات محبوب ترین بود.غذاهای رایج بعدی، به ترتیب :

  • گوجه فرنگی
  • نان
  • سیب
  • سیب زمینی
  • قهوه
  • موز
  • شراب قرمز
  • پنیر
  • توت فرنگی

پس از رابطه جنسی، اکثر مردمان غذاهای مشابه را دوست داشتند. اما بهتر است شراب را با آب جایگزین کرد.

 متخصص تغذیه ای در لایف سام، می گوید که شکلات و گوجه فرنگی هر دو میان وعده هایی مناسب و غنی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند.

اما آیا واقعا این غذاها مناسب هستند؟

وی توضیح می دهد: “شکلات پر از آناندامید و فنیل اتیل آمین است که این دو ماده باعث می شود در بدن هورمون خوشایندی به نام اندورفین آزاد شود.” با این حال، او هشدار می دهد که به دلیل اینکه شکلات حاوی متیل گزانتین است، مزایای انرژی زایی آن کوتاه مدت میباشد.

جالب توجه است، ۴ غذا از ۱۰ غذای مصرف شده در قبل و بعد از رابطه جنسی به عنوان مواد غذایی مفید برای تقویت قوای جنسی (شکلات، سیب زمینی، قهوه و موز) شناخته می شوند. اما او همچنین اشاره می کند با توجه به اینکه این غذاها بعد از رابطه جنسی مصرف می شدند، مردم به احتمال زیاد آنها را با هدف ارتقاء میل جنسی نمی خوردند.

او می گوید: “ما اغلب از تاثیر غذا بر بدن و ذهن آگاه نیستیم.” او توصیه می کند که توجه داشته باشید که چگونه غذاهای خاص ممکن است روی تقویت قوای جنسی و رضایت شما تأثیر بگذارند.

پس چه باید بکنیم؟

آنچه که ما می دانیم این است که یک رژیم غذایی سالم با خطر کمتر اختلال نعوظ در مردان و اختلال عملکرد جنسی زنان مرتبط است.

الاینا لو، مربی بهداشت آشپزی و تغذیه در مجله غذای شما داروی شما، می گوید که تعدادی از مواد غذایی وجود دارد که عمدتا وضعیت جنسی شما را بهبود میبخشند و باعث تقویت قوای جنسی شما می شود. این مواد غذایی این کار را با حفاظت از قلب شما و انتقال بهتر خون به مکان های مناسب انجام دهند.

لو توصیه می کند که این پنج غذا را به صورت روزانه در برنامه غذایی خود ادغام کنید تا احساس خوبی داشته باشید و برای اتاق خواب آماده باشید.

✔️ دانه کتان

تقویت نیاز جنسی

دانه کتان یک ماده غذایی فوق العاده و غنی از آنتی اکسیدان است و باعث افزایش جریان خون به اندام های جنسی می‌گردد. دانه های کتان حاوی لیگنانهاست که شما را پر طراوت می‌کند. این مواد شیمیایی شبه استروژن بوده که دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد سرطان هستند.

دانه های کتان همچنین یک منبع خوب از:

اسیدهای چرب امگا ۳ : امگا ۳ می تواند سلامت قلبی عروقی و دستگاه تناسلی را بهبود بخشد.

L-آرژینین : این اسید آمینه می تواند جریان خون را افزایش داده و اسپرم را سالم نگه دارد.

✔️ صدف

تقویت میل جنسی

این غذاهای دریایی خوشمزه غنی از روی، یک ماده مغذی کلیدی برای بلوغ جنسی است. روی به بدن شما در تولید تستوسترون که یک هورمون مرتبط با میل جنسی است که به تقویت قوای جنسی کمک می کند. همچنین کمک می کند تا بدن هورمون های تیروئید لازم برای سوخت و ساز انرژی را تولید کنند.

مطمئنا، شما نمی توانید نتایج فوری را فقط با خوردن چند عدد صدف از خود انتظار داشته باشید. اما صدف‌ها حاوی مواد مغذی حیاتی برای تقویت قوای جنسی هستند.

✔️ تخمه کدو

افزایش میل جنسی

دانه های کدو، مانند صدف، دارای روی هستند. همچنین یک منبع عالی از منیزیم به شمار میروند و حاوی مواد آنتی اکسیدان،ضد پر فشاری خون و محافظ  قلب و عروق هستند که برای تقویت قوای جنسی ضروری می باشد.

اسیدهای چرب امگا ۳ در دانه های کدو میتواند به سلامت باروری زنان و پروستات در مردان کمک کند. امگا ۳ برای کاهش التهاب در بدن شناخته شده است.

دانه کدو غنی از:

آهن: لازم برای انتقال بهتر اکسیژن

روی: برای تقویت سیستم ایمنی

منیزیم:  برای آرام سازی

✔️ دانه های انار

افزایش قدرت جنسی

دانه های انار با پلی فنل فراوان همراه می باشند. پلی فنول ها ترکیبات مرتبط با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی هستند. همچنین تصور می شود که این مواد رگ های خونی را تمیز کنند و جریان خون را به سمت مغز و قلب افزایش دهند.

اگر پلی فنل ها می توانند به افزایش خون رسانی به این اندام ها کمک کنند، چرا به قسمت های دیگری کمک نکنند ؟

دانه های انار حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات زیر هستند:

پلی فنل ها، که می توانند سیستم ایمنی بدن شما را محافظت کنند و خلق و خوی شما را بهبود بخشند

ریز مغذی ها، که واحد های  سازنده برای ساخت هورمون های جنسی را فراهم می کنند

فلاونها که برای سلامتی نعوظ مهم هستند

ویتامین C، که استرس را کاهش داده و به شما استقامت می بخشد

✔️ آووکادو

افزایش قوای جنسی

ریشه ی کلمه “آووکادو” از واژه آزتک به معنای “بیضه” است. آوکادو واقعا برای بیضه ها یا حداقل آنچه که از آنها بیرون می آید، مناسب است. آووکادو دارای ویتامین E می باشد.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان کلیدی است که عروق خونی را گسترش می دهد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. همچنین ممکن است آسیب DNA اسپرم را کاهش دهد.

آووکادو همچینین غنی از:

✅ ویتامین B-6: که کمک می کند تا سیستم عصبی شما را در تعادل حفظ کند

✅ پتاسیم : که باعث تقویت قوای جنسی شما می شود.

✅ اسید اولئیک: که از گردش خون حمایت می کند و قلب شما را سالم نگه می دارد
آووکادو می باست به صورت خام و تازه مصرف شود تا مواد مغذی خود را از دست ندهد

برای حفظ قوای جسمانی خود را توصیه می کند که از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. وی گفت: “بهتر است که غذاهایی که دارای نمک و شکر بالا هستند محدود شود و میزان مصرف چربی را برای بهبود جریان خون خود و گردش خون قوی کنترل کنید.”

علی اسدی کارشناس تغذیه و بدنسازی مرکز پزشکی فوتبال | مرکز رژیم آنلاین و بدنسازی ایده آل شو



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی خود، کد رهگیری را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

پاسخ شما طی 48 ساعت از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
مکمل

با عرض سلام و خسته نباشید.
در حال حاضر
وزنم ۱۰۱kg قدم ۱۹۰cm
من دوساله که ورزش بدنسازی انجام میدم.
ماه های اول که شروع به ورزش کردم خیلی اضافه وزن داشتم از نوع چربی و شکم پهلو۱۰۴ کیلو بودم.
که با تمرین یکساله وزنمو به ۹۳ kg رسوندم
الان که وزنم ۱۰۱ هست و دوساله سابقه تمرینی دارم.
و تا حالا هیچ گونه مکملی مصرف نکردم.
ولی هنوز عضله کمتری نسبت به وزنم دارم تا چربی.
میخواستم بدونم میتونم شروع به مصرف مکمل کنم.
مشاهده پاسخ دکتر
2
کمبود وزن

باسلام و خسته نباشید.
من یه دختر٢٢ساله باقد١۶٣و وزن۴۶کیلو هستم.خیلی تلاش کردم برای اینکه وزنم زیاد بشه ولی نتیجه ای نداشته.آزمایش هم داده ام و هیچ مشکلی نداشتم.ولی زیاد اشتها ندارم بااین حال کمم غذا نمیخورم.اگر ممکنه میخواستم چندتا راه برای افزایش وزن و اشتها بهم پیشنهاد بدید.
باتشکر
مشاهده پاسخ دکتر
3
چند روز از واریز کردن پول گذشته رژیم دریافت نکردم

سلام خسته نباشید
من سه چهار روزی میشه مبلغ رو واریز کردم به حساب ولی رژیم دریافت نکردم یک بار دیگه هم تو همین قسمت عرض کردم خارج از کشورم و گفتید رژیمو به تلگرام یا ایمیلم میفرستید ولی هنوز نفرستادید میخواستم پیگیری کنم
مشاهده پاسخ دکتر
4
قرص فارماتون ساخت کشور سوییس مورد تایید است؟

با سلام به من قرص فارماتون ساخت کشورسوییس پیشنهادکردن از نظر شما تایید شده است که مصرف کنم ؟ مشاهده پاسخ دکتر
5
خارج از کشورم شماره ی ایرانم رو دادم

خسته نباشید من مبلغ رژیم لاغری رو پرداخت کردم اما خارج از کشور زندگی میکنم و شماره ی ایرانم رو دادم چطوری باید رژیم رو دریافت کنم ایمیل وارد کردم و اینم شماره تلگرامم هست مشاهده پاسخ دکتر
6
برنامه غذایی برای زخم معده و ریفلاکس و باکتری معده

با سلام لطفا بفرمایید برای زخم معده و ریفلاکس چه چیزهایی باید بخورم بیشتر غذاها رو بگین .ممنون مشاهده پاسخ دکتر
7
مصرف قرص فن کیو

با سلام
احتراماً، عوارض قرص فن کیو را نام ببرید و آیا این قرص جز کم خطر ترین قرص های لاغری موجود است یا خیر ؟
مشاهده پاسخ دکتر
8
برنامه غذایی

سلام.من ۲۱ سال هستم وزنم ۶۰ کیلو هست ۱ ساله بدنسازی کار میکنم برنامه غذایی مشخصی ندارم و در مصرف مکمل دانش بالایی ندارم‌اگه میتونید یکم راهنمایی کنید ممنون مشاهده پاسخ دکتر
9
استفاده از پروتیین

سلام
سوالم اینه ک من با توجه به اینکه هفتادو دو کیلو وزن و یکوهشتاد قد دارم و از رژیم غذایی خاصی پیروی نمیکنم اما سعی میکنم از کربوهیدرات ها ، پروتیین ها و مواد مورد نیاز بدن به صورت کافی استفاده کنم و تقریبا به صورت سنگین بدنسازی میکنم میخواستم بدونم حجم استفاده ی من از پروتیین وی باید چند گرم در روز باشه؟و به چه صورت مصرفش کنم؟
مشاهده پاسخ دکتر
10
برنامه غذایی

برنامه غذایی برای چاق شدن.اخه10کیلو کاهش وزن دارن مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 84 بعدی »

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.