کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

چگونه چای سبز را برای کاهش وزن استفاده نماییم؟

اگر از طرفداران چای سبز و نوشیدنی های سالم هستید به جمع ۱۵۸ میلیون آمریکایی پیوسته اید که یک لیوان چای سبز و نوشیدنی سالم در روز استفاده می کنند.

چای سبز

تخمین زده می شود که سال گذشته بیش از ۸۰ میلیارد سرو نوشیدنی توسط چای دوستان در آمریکا انجام شد که تقریبا ۶۰/۳ بیلیون گالن است این در حالی است که چای سیاه طرفدار زیادی دارد.

به طور کلی رشد استفاده از چای سبز بیشتر از انواع چای دیگر است است. حدس ما بر این است که نقش بالقوه آن در لاغری باعث این رشد شده است.

چای سبز می تواند باعث کاهش وزن شود برخی پژوهش ها در این زمینه نشان داده است که فلاونوئیدها و کافیین چای سبز می تواند در افزایش نرخ سوخت و ساز بدن نقش داشته باشد و تجزیه چربی را افزایش دهد و حتی فعالیت انسولین را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان می دهد که افرادی که چای سبز و کافیین مصرف می کنند متوسط ۴ کیلوگرم در عرض ۱۲ هفته وزن کم می کنند در حالی که رژیم غذایی قبلی خود را حفظ نموده اند

  مطالعات دیگر نشان می دهد که افزایش مصرف کالری  حدودا برابر ۱۰۰ کالری در یک روز است.

نیاز به مصرف مقدار زیادی چای برای کاهش وزن نیست اگر در حال کاهش وزن هستید ممکن است چای سبز Matcha را انتخاب کنید غنی ترین چای سبز و منبع غنی از مواد غذایی و آنتی اکسیدان. ایزابل ک اسمیت، متخصص تغذیه دلیل آن را بیان می کند : «تمامی برگ خاک آن است و به عنوان بخشی از نوشیدنی باید مصرف شود ولی در دیگر انواع چای سبز برگ شسته می شود و سپس مصرف می شود».

روش های درست و غلط برای دم کردن چای

چای زنجبیل برای لاغری

 هنگام دم کردن آن، اندکی بیشتر مراقب باشید، زیرا آب جوش برای کاتچین های پرارزش، (مواد شیمیایی سالم چای) بد است. آب را جوش بیاورید، اما حدود ده دقیقه آن را بگذارید تا کمی سرد شود. سپس آب را روی چای بریزید و حدود یک دقیقه قبل از سرو، آن را دم کنید. البته بسته به سلیقه شما ، زمان دم کردن می تواند کوتاه تر یا طولانی تر باشد.

فواید چای سبز 

حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد سرطان و سلامت مغز است.  لازم به ذکر است که فارغ از مصرف این چای برای کاهش وزن، در هر صورت آن را بنوشید. تمامی چای ها حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم هستند؛ این چای یکی از گزینه های سالم برای یک نوشیدنی است!

اما مراقب باشید که به آن عسل یا شکر اضافه نکنید.

مرکز تغذیه و رژیم درمانی ایده آل | رژیم لاغری | تناسب اندام | بدنسازی | فیتنس

🚗 شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم |واحد ۱۳
☎ ۰۲۱۲۲۸۷۴۸۹۹

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ شما طی 48 ساعت از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی خود، کد رهگیری را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر اتنا چهارشنبه ۲ خرداد ۹۷( 7 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام قد 170وزنم93 من شهرستانم نمیتونم بیام کلینیک، غیر حضوری میشه رژیم دریافت کنم.ممنونم راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو چهارشنبه ۲ خرداد ۹۷( 7 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      به زودی بخش رژیم آنلاین در سایت قرار خواهد گرفت که هم برنامه های تمرینی و هم رژیم های غذایی معمولی، ورزشی و درمانی را پوشش خواهیم داد
      اما اگر برای شروع رژیم خود انگیزه و عجله دارید پیام بگذارید تا راه ارتباطی دیگری به شما معرفی نمایم
  • تصویر کاربر مريم سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 9 ماه پیش) مشاهده پرسش
    من قرص اديوس چند روز ميخورم اديوس گلد اصل هم هست چند روز ديگه ازمايش عقد ميخوام بدم مشكل ساز نميشه؟؟؟؟؟؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 9 ماه پیش)
      با سلام من چون قرص اديوس برند تقلبي زياد داره و تركيبش نامشخصه هيچ وقت به بيمارانم توصيه نكردم و در مورد تداخل داروييش هم هيچ نظري نمي تونم بدم.
  • تصویر کاربر افروز یکشنبه ۸ بهمن ۹۶( 11 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام.من به مدت ۲ ماهه که قرص یاز (هورمون زنانه برای اختلال قاعدگی)مصرف میکنم.و ۵کیلو اضاف کردم.۵۴ بودم الان ۵۸ شدم.قدم ۱۶۲.
    آیا بعداز اتمام مصرف این قرص ها وزنم کاهش پیدا میکنه یا نه؟
    چه رژیمی و ورزشی رو پیشنهاد میکنید؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۸ بهمن ۹۶( 11 ماه پیش)
  • تصویر کاربر علی سه شنبه ۱۹ دی ۹۶( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    باسلام اقای دکتر ببخشید یک سوال داشتم من ۱۶ سال سن دارم ۸۴ کیلو وزن قد ۱۷۳ میخواستم سری ترین راه لاغری در ناحیه پهلو و باسن بهم پیشنهاد بدین ایا مکمل امینو وی چربی سوز یا باعث افزایش وزن میشه؟
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو یکشنبه ۱۷ دی ۹۶( 1 سال پیش)
    2. تصویر کاربر علی یکشنبه ۱۷ دی ۹۶( 1 سال پیش)
      فقط یک سوال دیگه نظرتون راجب دمنوش های 5040 یا نیوشا چطوره خوب نیست ایا؟
    3. تصویر کاربر علی یکشنبه ۱۷ دی ۹۶( 1 سال پیش)
      حدودا یک هفتس دارم از دمنوش استفاده میکنم و اشتها برای غذاخوردن اصلا ندارم و مدام اب و میوه و سبزی میخورم و وزنمو چک کردم از ۸۶ رسید ۸۴
    4. تصویر کاربر علی یکشنبه ۱۷ دی ۹۶( 1 سال پیش)
      حدودا یک هفتس دارم از دمنوش استفاده میکنم و اشتها برای غذاخوردن اصلا ندارم و مدام اب و میوه و سبزی میخورم و وزنمو چک کردم از ۸۶ رسید ۸۴
    5. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو دوشنبه ۱۸ دی ۹۶( 1 سال پیش)
    6. تصویر کاربر علی دوشنبه ۱۸ دی ۹۶( 1 سال پیش)
      اقای دکتر چون من تهران نیستم میتونم در تلگرام عکسمو بفرسم یک برنامه غذایی بهم بدید هزینشم هرچقدر باشه مهم نیست؟
    7. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۹ دی ۹۶( 1 سال پیش)
      @mehranfathollahi
    8. نمایش سایر 6 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

پرسش از دکتر