برنامه بدنسازی من صحیح است؟ - پرسش 840

• حمید پنجشنبه ۷ تیر ۹۷( 6 سال پیش) بدنسازی
  برنامه بدنسازی من به شرح زیر میباشد
  شنبه؛ ۳۰ دقیقه تردمیل ( ۳۰۰ کالری)
  حرکات کششی
  شکم
  زیر بغل - یالای سینه- کول - بازو
  --------------------------
  یکشنبه؛ ۳۰ دقیقه تردمیل (۳۰۰ کالری)
  دوچرخه ( ۲۰۰ کالری)
  الپتیکال ( ۱۰۰ کالری)
  انواع حرکات پا با وزنه
  فیله کمر
  ----'-------------------
  دوشنبه؛ تعطیل
  ----------------------
  سه شنبه و چهارشنبه مثل روزهای شنبه و یکشنبه
  ---------------------
  پنجشنبه و جمعه تعطیل
  
  سوال من این است که آیا برنامه فوق که از طرف مربی باشگاه با در نظر گرفتن وزن و قد و... به من داده شده است درست است یا غلط
  و آیا نتیجه خوبی خواهم گرفت یا خیر
  1. مشاور ایده آل شو پنجشنبه ۷ تیر ۹۷( 6 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     وقت شما بخیر
     
     من هیچ اطلاعاتی دیگری از شما ندارم که بدونم آیا این برنامه مناسب هست یا خیر
     
     قد، وزن، سن ، سابقه تمرینی و هدف از تمرین حداقل اطلاعات لازم هست
     اما اگر نوع و تکرار حرکات مشخص نشده باشه و برنامه ای که عینن به شما تحویل دادن همین باشه باید بگم که بسیار ناآگاهانه هست و هیچ معیار خاصی در طراحی اون به کار گرفته نشده !!
     
     اگر تمایل دارید که به صورت علمی و دقیق ورزش کنید و سلامتی براتون مهم هست میتونید به مطب تشریف بیارید تا برنامه شما زیر نظر کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد فیزیولوژی طراحی بشه
     
     شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم
     
     ?روزهای تماس: روزهای زوج از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸ عصر
     ? ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹