کاهش وزن - پرسش 1087

• مریم دوشنبه ۲۴ دی ۹۷( 5 سال پیش) بدنسازی
  درود بر جناب دکتر .من به تازگی کلاس بدنسازی میروم میخام بدونم چه مواد غذایی قبل وبعد ورزش انجام بدم .با توجه به اینکه این ورزش را برای این انتخاب کردم که شکم وپهلویم آب شود وماهیچه های پا قوی شود با توجه به ینکه ماهیچه پا خیلی ضعیف می باشد وپس از چند دقیقه راه رفتن یا حرکات ورزشی خسته میشوم ممنونم از راهنمایی شما
  1. مشاور ایده آل شو دوشنبه ۲۴ دی ۹۷( 5 سال پیش)