مشاوره پزشکی
حجم در بدنسازی - پرسش 512
- س،اسماعیلی چهارشنبه ۲۲ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) بدنسازیسلام خسته نباشید،من حدود ۳۰سال سن دارم و ۶۷.۸ کیلو وزنمه قدم ۱۶۷
حدودسه ساله ک بدنسازی با دستگاه کار میکنم،میخواستم بدونم ایا خوردن پروتین وی باعث افزایش حجم عضلانی میشه در قسمت باسن؟ و اینکه از وزنم راضی هستم با خوردنش چاق نمیشم؟
فقط هدفم از خوردن پروتین وی حجم گرفتن باسن هستش
ممنونم ازتون
ایا بخورم این پرتوین رو؟ و اگه بله چه مقدار در طول روز؟
ممنون میشم اگه راهنماییم کنید
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: