دریافت رژیم آنلاین

مشاوره پزشکی

لاغري و تناسب اندام - پرسش 995

  • تصویر کاربر مريم جمعه ۲۷ مهر ۹۷( 6 سال پیش) تناسب اندام
    با عرض سلام و تقديم احترام
    من با قد 165 و وزن 60كيلو گرم براي لاغري و تناسب كل بدن چه ورزشي بايد انجام بدم.
    ممنون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو جمعه ۲۷ مهر ۹۷( 6 سال پیش)

      سلام دوست عزیز 
      وقت شما بخیر 

      میتوانید از ترکیب تمرینات هوازی و TRX برای کاهش وزن و سایز خودتون استفاده کنید 
      البته با توجه به وزن و قد شما کاهش سایز و چربی بدن در الویت است 

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی