مشاوره پزشکی
.. - پرسش 398
ادریس دوشنبه ۲۱ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) برنامه غذایی
سلام :نزدیک به 8 ساله دارم ورزش میکنم هم بسکتبال هم بدنسازی هم بوکس اما وزنم روی 83 بود همیشه اما تو این سال یهو افزایش وزن پیدا کردم الان حدود 95 کیلو شدم :خواستم برام یه برنامه غذایی بدین با کربوهیدرات کم بدین تا بتونم به 90 یا 87 کیلو برسم:ممنونم
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
