برنامه تمرینی بدنسازی برای لاغری بانوان

کاهش وزن به کمک برنامه بدنسازی ایروبیک و وزنه تا ۵۶ درصد درست است که ماهیچه وزن بیشتری دارد، اما اگر حجم عضلانیتان ر ا بالا ببرید، حتی وقتی در حال استراحت هستید، بدنتان قادر خواهد بود میزان بیشتری چربی بسوزاند، زیرا متابولیسم بدنتان افزایش…