کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مرور برچسب

رژیم غذایی

چگونه چربی شکم را در ۲ هفته آب کنیم؟

چربی شکم ، نوع مضری از چربی است که در اطراف اندام شما قرار دارد. 2 هفته اول از دست دادن چربی شکم بسیار مهم است، زیرا تغییر در رژیم غذایی و انجام ورزش می تواند باعث کاهش نسبتا زیاد وزن در یک زمان کوتاه شود. در این مقاله، با هم روشهای کم کردن…

رژیم غذایی قلب سالم: ۸ گام غذایی برای جلوگیری از بیماری های قلبی

اگر چه ممکن است شما بدانید که خوردن غذاهای خاص می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد، اما معمولا تغییر عادت های غذایی دشوار است. ممکن است زیر کمربند خود، چربی انباشته شده از سالهای سال خوردن ناسالم را انباشته باشید. در اینجا…

برنامه ورزشی و رژیم لاغری دختری که ۵۶ کیلو کم کرد.

سارا دختری است که مثل خیلی از شما دوستان، تصمیم به لاغری و کاهش وزن گرفت. او بارها برنامه ورزشی و رژیم غذایی خود را تغییر داد و در کنارش ورزش می کرد. اما جدول زمان بندی تغییرات سارا مطابق برنامه پیش نرفت. او چندین بار تلاش کرد و شکست خورد،…

آیا بدنسازی چاق می کند؟

بسیاری از ورزشکاران و دوستان از من می پرسند که آیا بدنسازی باعث افزایش وزن می شود؟ در ادامه در مورد تاثیرات بدنسازی برای افراد لاغر اندام و همین طور افرادی دارای اضافه وزن توضیحاتی خواهم داد. در ادامه با ما همراه باشید... آیا افراد لاغر با…

۱۳ نکته خواندنی درباره رژیم کاهش وزن

آیا از رژیم های زود گذر خسته شده اید؟ وقت آن رسیده که از خیال پردازی دست بردارید و به توصیه های عاقلانه ی کسانی که نتیجه گرفته اند گوش کنید. مطمئنا،ما وقت زیادی را صرف پرسیدن ترفندهای لاغری از افراد مشهور و جستجو در مقالات کردیم. این 13…

برنامه کامل رژیم لاغری ۵ روزه معجزه گر

شما با یک رژیم غیر عادی و عجیب مواجه هستید. این رژیم ساده ی ٥ روزه نه تنها کمتر بلکه بیشتر از مقدار عادی به شما اجازه ی خوردن می دهد.  روز اول رژیم لاغری - رژیم غذایی صبحانه ✅ جوی دوسر + میوه های تازه یا منجمد (بدون افزودن شکر) با جایگزین…