مشاوره پزشکی
لاغری - پرسش 75
منوچهری دوشنبه ۴ دی ۹۶( 6 سال پیش) رژیم لاغری
سلام خسته نباشید
من17 سالمه قدم179 و وزنم ۸۰کیلو
نزدیک یک سال و نیمه باشگا بدنسازی میرم و نسبتا عضله های خوبی دارم نسبت به همسن های خودم فقط مشکلم رژیمه لاغری و ناگفته نباشه تو هفته ۳روز حرکات هوازی و کاردیو انجام میدم و بقیه روزها حرکات بدنسازی با وزنه های نسبتا سنگین
شما ک میفرمایید برای انالیز کردن به مکتب مراجعه کنیم ما تو شهر دیگ ساکنیم میشه راهنمایی کنید ممنون.
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:
برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی
