مشاوره پزشکی
برنامه غذایی برای تناسب اندام - پرسش 1041
- زهرا شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 5 سال پیش) برنامه غذاییسلام خسته نباشید. من اکثر مواقع مخصوصا از وقتی که دانشجو شدم و خوابگاه گرفتم، طرز غذا خوردنم شلخته تر شده! و مصرف فست فودم بالا رفته. میدونم ک باید فست فودم رو کم کنم اما میخوام یه برنامه غذایی مناسب برای تناسب اندام و سلامت بدنم داشته باشم. یک ماهم هست که به باشگاه بدنسازی میرم. لطفا یه برنامه غذایی بهم توصیه کنید!!
قد : ۱۷۱
وزن: ۷۰
سن : ۲۱
استخون بندی درشت دارم و بنظرم بیشتر وزنم بخاطر استخونام هست ولی خب یکم چاق هم شدم و شکم اوردم لطفا راهنمایی کنید-
مشاور ایده آل شو
شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 5 سال پیش)
سلام دوست عزیز
برای تنظیم رژیم غذایی باید اطلاعات کامل تری از شما داشته باشیم
به بخش رژیم آنلاین سایت مراجعه فرمائید و پس از تکمیل فرم درخواست رژیم غذایی را ثبت بفرمائید
-
مشاور ایده آل شو
شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 5 سال پیش)
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: