مکمل - پرسش 14

• Ali شنبه ۲۷ آبان ۹۶( 7 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام
  20 سالمه و حدودا قدم 178 و وزنم 71 کیلو هست
  قبلا حدود یک ماه بدنسازی کردم اما به دلایلی ول کردم و میخوام دوباره شروع کنم
  پاهای بلندی دارم و بالاتنم نسبت به پایین تنم تقریبا کوچکتر دیده میشه
  همینطور چون پام بسیار لاغر و ضعیفه و در بالاتنه کمی چربی دارم، بالاتنه عریض تر از پایین تنه دیده میشه
  پس ینی ظاهرا ضعیف و لاغر نشون میدم ولی در ناحیه شکم ، پهلو و سینه چربی دارم که جدیدا داره بیشتر میشه و از روی لباس هم دید داره و هیکلم رو خیلی عجیب غریب کرده
  این چربی ها و این بدن لاغر به هم نمیخورن و هم خوانی ندارن
  جالبه که همه کسایی که فقط یکی دو بار منو دیدن میگن لاغری و برو باشگاه حجم بگیری یکم درشت بشی
  اما خونواده که هر روز میبینن منو و با لباسای راحت تر میبینن میگن داری چاق میشی و شکمت بزرگ شده
  و دقیقا مشکل اینجاست که انگار من فقط از ناحیه سینه و پهلو و شکم چاق میشم و چربی ها هیچ جای دیگه بدنم ذخیره نمیشن و این خیلی
  هیکلم رو زشت میکنه
  از نظر ارثی میتونم بگم کل خونوادم چاقن و توی سن مث خودم لاغر بنطر میرسیدن
  مربی بدنسازیم هم با دیدن بدنم میگفت که تو ژن چاقی داری و اگر ورزش نکنی هیکلت به هم میریزه .
  اینم بگم که استخوان بندیم ضعیف و نازکه !
  خلاصه بگم ، خیلی دوست دارم حجیم تر بشم و هیکلی تر بنظر بیام و کلا درشت و چارشونه بشم اما در صورتی که این هیکل درشت کاملا عضلانی و کات باشه و هیچ چربی اضافه ای در هیچ جای بدنم نباشه
  الان گیج شدم نمیدونم چه مکمل هایی باید استفاده کنم که هم حجم خشک بدنم اضافه بشه و هیکلم به سرعت درشت و عضلانی بشه هم چربی های اضافه بدنم از بین بره
  اگر گینر مصرف کنم میترسم چاق تر بشم و بدتر بشه!
  اگر مکمل های چربی سوز و لاغری مصرف کنم میترسم هیکلم از اینی که هست کوچک تر و ضعیف تر بشه و نتونم حجم عضلانی بگیرم و باز بدتر و بدتر بشه!
  واقعا گیج کنندست!
  لطفا شما با توجه به وضعیت من چند تا مکمل خوب معرفی کنید که به سرعت بتونم بدنی عضله ای و درشت و بدون چربی داشته باشم
  من کامل توضیح دادم ولی اگر سوال دیگه ای میمونه بپرسین که جوابتون قطعی باشه و صد در صد نتیجه بگیرم
  اگر نکته و توصیه دیگه ای هم هست که بتونه کمکم کنه خیلی ممنون میشم که بگین
  
  پیشاپیش از جوابتون سپاسگذارم
  1. مشاور ایده آل شو شنبه ۲۷ آبان ۹۶( 7 سال پیش)