لاغری - پرسش 769

• عرفان سه شنبه ۲۲ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام من پسری ۲۰ ساله ام که طی ۵ ماه حدود ۱۵ کیلو چاق تر شدم قدم ۱۸۵ و وزن الانمم ۱۰۰کیلوعه چند روزیه ک شروع به رژیم گ فتن کردم صبحونه به اندازه ی نصف نون میخورم با پینر یا کره ی خیلی کم دو ناهار هم ۱۰ یا ۱۲ قاشق برنج با ۲ قاشق خورشت و روزی هم ۱ ساعت میدوم و اینکه شام نمیخورم به جای شام فقط میوه میخورم اونم فقط چند تا هلو یا هم زرد آلو
  میخوام بدونم با این وضعیت من میتونم لاغر بشم و ضرری هم برام نداشته باشه
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۲۲ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     
     
     رژیم های خودسرانه شاید به صورت مقطعی وزن شما رو کاهش بده اما بعد از مدتی این وزن دوباره برمیگرده و از طرفی ذخایر بدنی و عضلات شما هم تحلیل میره و این خودش عاملی برای به وجود آمدن مشکلات ثانویه میشه
     حذف یک وعده غذایی کار درستی نیست
     باید یک رژیم اصولی و برنامه ی منظمی برای تمرین داشته باشید