سلام.\r\n١٥ سالمه با قد تقريبا ١٦٥ و وزن ٥٨ كيلو گرم\r\nميخواستم يه رژيم غذايي كه هم براي وزن و هم براي قد مناسب باشه پيشنهاد بديد.\r\nبا تشكر

مشاوره پزشکی

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: