رژیم لاغری - پرسش 601

• کسری شنبه ۸ اردیبهشت ۹۷( 6 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام من 18 سالم هستش و قدم 180 و وزنم 106 کیلو هست، من می خواستم 4 ماهه 30 یا حتی 40 کیلو کم کنم، برام این مدت زمان بسیار مهمه که حداقل 30 کیلو توی 4 ماه کم کنم، برای بعدش می تونم 5 یا 6 کیلو اضافه وزنم رو توی یه ماه کم کنم، ولی اون 30 کیلو در 4 ماه خیلی مهمه واسم.
  رژیم هر چی باشه اجرا می کنم، و ورزش هم، ولی می خوام یه برنامه دقیق داشته باشم، نه این که مثلا غذاتو نصف کن یا این جور برنامه.
  برنامه دقیقی که در صورت سریع تر شدنش داخلش قرص یا ورزش هم داشته باشه اصلا مشکل ندارم.
  ببخشید زیاد شد.
  بسیار ممنونم اگر به من کمک کنید.
  1. مشاور ایده آل شو شنبه ۸ اردیبهشت ۹۷( 6 سال پیش)