بدنسازی - پرسش 126

• Hamidreza جمعه ۱۵ دی ۹۶( 6 سال پیش) بدنسازی
  سلام من حدود 89 کیلو وزن دارم با قد 188 ساتای متر ضمنا حدود 18 ماه هست دارم بدنسازی کار میکنم. ولی رشد عضلانیم پتیین هست میخواستم وایه رشد بهتر عضلاتم پودر وی استفاده کنم ولی برخی دوستان گینر رو پیشنهاد میکنند میخواستم نظر شماروهم بدونم
  1. مشاور ایده آل شو جمعه ۱۵ دی ۹۶( 6 سال پیش)
     سلام
     به شما پيشنهاد ميكنم از گينر ٧٠ به ٣٠ استفاده كنيد
     يعني ٧٠٪؜ كربوهيدرات و٣٠٪؜ پروتين
     واين كه سعي كنيد تغذيه خوبي داشته. باشيد اين ها مكمل غذايي اند و در كنار تغذيه خوب خودشون رو نشون مي دهند