دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

چگونه لاغر شوم - پرسش 725

  • تصویر کاربر شریف جمعه ۱۱ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
    من تقریبا وزنم 110کیلو هست و مشکل یبوست هم دارم و معدم همیشه نفخ میکنه و علی رغم تلاش های زیاد نتونستم وزن کم کنم.لطفا راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو جمعه ۱۱ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام دوست عزیز

      در مرحله اول میبایست یبوست شما رفع بشه
      مصرف سالاد و سبزیجات و میوه جات رو افزایش بدید
      روزانه 5 عدد آلو خورشتی را در آب بخیسانید و میل کنید
      روغن زیتون را به جای روغن معمولی در غذاها استفاده نمایید
      مصرف آب را افزایش دهید و روزنه 30 تا 40 دقیقه پیاده روی بفرمایید

      بعد از بهبود یبوست برای دریافت رژیم و برنامه های کاهش وزن میتونید به مطب مراجعه بفرمایید

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی