چربی سوزی - پرسش 1031

• جواد سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 6 سال پیش) بدنسازی
  سلام وقت شما بخیر
  تمرین هوازی در صبح به چه صورت باشه بهتره . شنیدم اگر ناشتا هوازی انجام بدیم ریزش عضلات رو سبب میشه. قد من 191 سانت و وزن 96 کیلو هست از طریق ورزش هوازی می خوام چربی سوزی کنم . با توجه به شاخص چربی bmr حدود 10 کیلو باید کم کنم . به نظر شما این درسته ؟ تناسب قد و وزن به چه صورت باید باشه
  ممنون از راهنمایی هاتون
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 6 سال پیش)

     سلام دوست عزیز 
     
     از بین رفتن عضلات در پی تمرین هوازی به صورت ناشتا اتفاق خواهد افتاد 
     با توجه به قد و وزن فعلی شما توصیه بنده تمرین بدنسازی و هوازی به صورت همزمان و داشتن یک رژیم غذایی مناسب هست که عضله سازی و کاهش چربی داشته باشید
     برای دریافت برنامه تمرین و رژیم غذایی میتوانید به قسمت رژیم آنلاین سایت مراجعه بفرمائید