چگونگی رژیم لاغری - پرسش 760

• ابی سه شنبه ۲۲ خرداد ۹۷( 6 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام من 23سالو9ماه دارم
  چهارسال به دلایلی از ورزش حرفه ای فوتبال دور بودم والان نصمیم دارم برگردم و با یک برنامه شیش ماه این کار را انجام دهم
  قدم 180وزنم88کیلو
  تصمیم خودم اینه که دوتا سه ماه وزن کم کنم و بدنم رو اماده کنم و بعد به سراغ بازی با توپ برم و البته که اون موقه هم وقت برای بهتر شدن بدنم دارم میخواستم یه رژیم غذایی بهم بدین که روزانه بتونم با حدود1ساعت ورزش هوازی و بدون نیاز به باشگاه حداقل در ماه اول بتونم به وزن ایده آلی که میخوام وحدود75کیلوگرمه برسم و همینطور کار قوی شدن ماهیچه های پاهایم هم انجام بشه
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۲۲ خرداد ۹۷( 6 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     
     با توجه به سوابق حرفه ای شما و اینکه خود بنده در حال حاضر به صورت تخصصی در مرکز ایفمارک در ارتباط با فوتبالیست های عزیز هستم توصیه میکنم یه مراجعه حضوری به مطب بنده داشته باشید تا بیشتر در مورد اهداف شما صحبت کنیم و برنامه ریزی های لازم برای شما انجام بشه
     
     
     شریعتی | بالاتر از حسینیه ارشاد | ابتدای خیابان قبا | پلاک ۶ | طبقه پنجم
     ۰۲۱-۲۲۸۷۴۸۹۹