کاهش وزن - پرسش 1134

• Gholizade چهارشنبه ۳ بهمن ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام من ۱۸ سالمه و قدم ۱۶۵ هست و وزنم ۷۴ و استخون بندیم هم درشته.
  چند کیلو اضافه وزن دارم ؟
  تا حالا دوبار تصمیم به لاغری گرفتن دفعه اول به ۶۰ کیلو رسیدم ولی باز وزنم برگشت
  و الان هم ۳ ماهه رفتم برنامه غذایی گرفتم ولی کم که نکردم هیچ اضافه ام کردم .
  چجوری میتونم از شما برنامه غذایی بگیرم؟
  میخوام تا عید حداقل ۱۰ تا ۱۲ کیلو کم کنم
  1. مشاور ایده آل شو چهارشنبه ۳ بهمن ۹۷( 5 سال پیش)