افزایش حجم عضلات بازو - پرسش 1026

• علی پنجشنبه ۱۰ آبان ۹۷( 5 سال پیش) بدنسازی
  میخاسم بدونم برای افزایش حجم بازو فقط و فقط بازو چکار باید بکنم
  1. مشاور ایده آل شو پنجشنبه ۱۰ آبان ۹۷( 5 سال پیش)

     سلام دوست عزیز 
     
     من هیچ اطلاعاتی از شما ندارم که توصیه ای داشته باشم 
     اما قطعا برای افزایش حجم بازو باید روی عضلات جلوباز و پشت بازو تمرکز بیشتری داشته باشید و تمرینات اصلی رو برای اونها در نظر بگیرید