لاغری - پرسش 810

• سعیده پنجشنبه ۳۱ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) رژیم لاغری
  سلام. من تا پارسال 45 کیلو بودم و قدم 1/63 هستش. ظرف یکسال گذشته بدون اینکه حجم غذام زیاد شه و یا بیماری خاصی بگیرم 54 کیلو شدم و البته سایزم خیلی تغییر نکرده... و هر چقدر تلاش میکنم که وزنم کم شه و به حالت قبل برگردم نتیجه ای نمیگیرم. لطفا کمکم کنید من میخوام دوباره همون 45 کیلو شم.ممنونم
  1. مشاور ایده آل شو پنجشنبه ۳۱ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
     سلام و روز شما بخیر
     
     احتمالا افزایش وزن شما به دلیل تغییرات هورمونی در بدن شما باشه
     پیشنهاد میکنم ورزش رو در کنار یک رژیم غذایی سبک داشته باشید اما به وزن 45 برنگردید
     حداقل وزن مناسب برای قد شما 50 کیلو است