دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

تناسب اندام و برنامه غذایی - پرسش 1342

  • تصویر کاربر سعید شنبه ۷ اردیبهشت ۹۸( 4 سال پیش) تناسب اندام
    سلام
    من مردی ۳۰ ساله با استخوانبندی لاغر اندام و نزدیک به متوسط
    قد ۱۷۴ وزن ۷۲.۵ کمی شکم آوردم

    میدونم از نظر شاخص ها نرمال هستم ولی قد و وزن ایده آل من چقدر هست؟
    کمبود ویتامین دی دارم لطفا
    یه برنامه غذایی مناسب به همراه ورزش برای رسیدن به وزن و قد ایده آل و هیکلی متناسب به من پیشنهاد بدید
    ممنون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو شنبه ۷ اردیبهشت ۹۸( 4 سال پیش)

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی