سلام ببخشید که این سوال اینجا مطرح می کنم چون نمی تونستم جای دیگه این سوال مطرح کنم من 15 سالمه پسر هستم و قدم حدود 178 یا 180 هست وزنمم 43 کیلو و خیلی کم هست پیشنهادی برای من ندارید البته من تا 3-4 سال پیش کمبود وزن نداشتم و تو همین 3 سال هر روز کم وزن تر میشم و دور چشمام سیاه شده و به کلی اعتماد به نفسم از دست دادم .\r\nمیتونه این بخواطر اعتیاد به خودارضایی(هفته ای یکبار ) باشه که این چند سال درگیرشم و نمی تونم ترکش کنم \r\nو البته این بگم تحرک هم زیاد ندارم و بیشتر با کامپیوتر بازی می کنم و...\r\nلطفا کمکم کنید.

مشاوره پزشکی

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: