دریافت رژیم لاغری آنلاین

مشاوره پزشکی

افزایش حجم - پرسش 883

  • تصویر کاربر محمد دوشنبه ۲۵ تیر ۹۷( 5 سال پیش) بدنسازی
    سلام
    وقت بخیر
    3هفته ای هست که دارم باشگاه میرم قدم 183 و وزنم 73 کیلو میخواستم ازتون سوال کنم برای افزایش حجم شماچه پیشنهادی دارین
    ممنون میشم اگه جواب بدین
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو دوشنبه ۲۵ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام دوست عزیز
      روز شما بخیر

      برای افزایش حجم در اولین قدم به شما توصیه میکنم صبر داشته باشید
      به دنبال راه میانبر نباشید و برای تمرین پشتکار کافی داشته باشید

      رژیم غذایی مناسب، تمرین صحیح و استراحت کافی 3 اصل در تمرین هست که باید رعایت بشه
      میبایست یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مطابق با شرایط خودتون داشته باشید که در این راه به شما کمک کنه

      در صورت تمایل به داشتن رژیم غذایی و برنامه تمرین به صورت آنلاین هم میتونید از طریق لینک زیر اقدام بفرمائید
      http://bit.ly/2KFfPeV

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی