دریافت رژیم لاغری آنلاین

کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

چاقی بدون شکم - پرسش 884

  • تصویر کاربر سید چهارشنبه ۲۷ تیر ۹۷( 3 سال پیش) بدنسازی
    سلام من خیلی چاق بودم و لاغر کردم طی دوسال العان پونزده کیلو کمبود دارم
    میخوام چاق بشم یعنی بازو و ماهیچه های شکمم قوی باشه سیمس پک ولی شکم در نیارم حالت اویزان
    چه چیزایی باید بیشتر مصرف کنم؟
    دوچرخه سواری زیاد میرم بدنسازی هم میخوام برم
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو چهارشنبه ۲۷ تیر ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام دوست عزیز

      برای ساخت عضلات افزایش حجم میبایست مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت،تخم مرغ، ماهی ، شیر و غیره استفاده بشه
      اما نکته ی مهم اینجاست که حد و اندازه ی این مواد باید رعایت بشه که دوباره باعث چاقی شما نشه
      ضمن اینکه حتما باید تمرینات بدنسازی داشته باشید

      برای دریافت رژیم غذایی و یا برنامه های تمرینی میتونید از طریق لینک زیر از بنده برنامه دریافت کنید
      http://bit.ly/2KFfPeV
جهت بهبود کیفیت پاسخ‌گویی لطفا امتیاز دهید

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی