کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

چربی سوزی - پرسش 1031

  • تصویر کاربر جواد سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 سال پیش) بدنسازی
    سلام وقت شما بخیر
    تمرین هوازی در صبح به چه صورت باشه بهتره . شنیدم اگر ناشتا هوازی انجام بدیم ریزش عضلات رو سبب میشه. قد من 191 سانت و وزن 96 کیلو هست از طریق ورزش هوازی می خوام چربی سوزی کنم . با توجه به شاخص چربی bmr حدود 10 کیلو باید کم کنم . به نظر شما این درسته ؟ تناسب قد و وزن به چه صورت باید باشه
    ممنون از راهنمایی هاتون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 سال پیش)

      سلام دوست عزیز 

      از بین رفتن عضلات در پی تمرین هوازی به صورت ناشتا اتفاق خواهد افتاد 
      با توجه به قد و وزن فعلی شما توصیه بنده تمرین بدنسازی و هوازی به صورت همزمان و داشتن یک رژیم غذایی مناسب هست که عضله سازی و کاهش چربی داشته باشید
      برای دریافت برنامه تمرین و رژیم غذایی میتوانید به قسمت رژیم آنلاین سایت مراجعه بفرمائید 

       

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی