مشاوره پزشکی
چربی سوزی - پرسش 1031
- جواد سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 5 سال پیش) بدنسازیسلام وقت شما بخیر
تمرین هوازی در صبح به چه صورت باشه بهتره . شنیدم اگر ناشتا هوازی انجام بدیم ریزش عضلات رو سبب میشه. قد من 191 سانت و وزن 96 کیلو هست از طریق ورزش هوازی می خوام چربی سوزی کنم . با توجه به شاخص چربی bmr حدود 10 کیلو باید کم کنم . به نظر شما این درسته ؟ تناسب قد و وزن به چه صورت باید باشه
ممنون از راهنمایی هاتون-
مشاور ایده آل شو
سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 5 سال پیش)
سلام دوست عزیز
از بین رفتن عضلات در پی تمرین هوازی به صورت ناشتا اتفاق خواهد افتاد
با توجه به قد و وزن فعلی شما توصیه بنده تمرین بدنسازی و هوازی به صورت همزمان و داشتن یک رژیم غذایی مناسب هست که عضله سازی و کاهش چربی داشته باشید
برای دریافت برنامه تمرین و رژیم غذایی میتوانید به قسمت رژیم آنلاین سایت مراجعه بفرمائید
-
مشاور ایده آل شو
سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 5 سال پیش)
برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید: