دریافت رژیم آنلاین

مشاوره پزشکی

چربی سوزی - پرسش 1031

  • تصویر کاربر جواد سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 5 سال پیش) بدنسازی
    سلام وقت شما بخیر
    تمرین هوازی در صبح به چه صورت باشه بهتره . شنیدم اگر ناشتا هوازی انجام بدیم ریزش عضلات رو سبب میشه. قد من 191 سانت و وزن 96 کیلو هست از طریق ورزش هوازی می خوام چربی سوزی کنم . با توجه به شاخص چربی bmr حدود 10 کیلو باید کم کنم . به نظر شما این درسته ؟ تناسب قد و وزن به چه صورت باید باشه
    ممنون از راهنمایی هاتون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 5 سال پیش)

      سلام دوست عزیز 

      از بین رفتن عضلات در پی تمرین هوازی به صورت ناشتا اتفاق خواهد افتاد 
      با توجه به قد و وزن فعلی شما توصیه بنده تمرین بدنسازی و هوازی به صورت همزمان و داشتن یک رژیم غذایی مناسب هست که عضله سازی و کاهش چربی داشته باشید
      برای دریافت برنامه تمرین و رژیم غذایی میتوانید به قسمت رژیم آنلاین سایت مراجعه بفرمائید 

       

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی