کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مشاوره پزشکی

برنامه غذایی - پرسش 737

  • تصویر کاربر سعیدصادق پنجشنبه ۱۷ خرداد ۹۷( 7 ماه پیش) برنامه غذایی
    با سلام خسته نباشید.من هشت کیلو کمبود وزن دارم.باشگاه بدنسازی هم میرم.لطفا ی راهنمایی بکنید و یک برنامه غدایی ساده وکم خرج بهم بگین.وضع مالی خوبی ندارم.و بعد اینکه ایا میتوانیم پروتیین گینر بخوریم؟ممنون میشم غذاهای پروتییندار وکربو هیدرات دار بهم بگین.ممنون
    1. تصویر کاربر مشاور ایده آل شو پنجشنبه ۱۷ خرداد ۹۷( 7 ماه پیش)
      سلام دوست عزیز

      با توجه به اینکه میفرمایید وضعیت مالی مناسبی ندارید بهتر هست پول خودتون رو برای مکمل هزینه نکنید
      غذاهایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین شامل
      برنج و تن ماهی یا مرغ و گوشت و ...
      شیر و لبنیات
      حبوبات و برنج یا نان
      ماکارانی و سویا
      تخم مرغ و سیب زمینی

برای دریافت برنامه بدنسازی، رژیم غذایی آنلاین و یا برنامه ترکیبی زیر نظر مربی تغذیه و بدنسازی ایفمارک بر روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه آنلاین رژیم و بدنسازی