کاهش وزن - پرسش 717

• علی سه شنبه ۸ خرداد ۹۷( 6 سال پیش) برنامه غذایی
  با سلام
  با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان هستیم و یک وعده غذایی مصرف میکنم به هیچ عنوان کاهش وزن ندارم
  در حال حاضر وزن من 100کیلوگرم
  اخیرا که آزمایش دادم چربی تری‌گلیسرید 322
  مقدار چربی کبد 58
  1. مشاور ایده آل شو سه شنبه ۸ خرداد ۹۷( 6 سال پیش)
     سلام دوست عزیز
     با ارزوی قبولی طاعات و عبادات شما
     
     پیشنهاد من به شما این هست که حدودا 20 دقیقه قبل از اذان تا 20 دقیقه بعد از اذان پیاده روی داشته باشید
     به صورتی که در هنگام پیاده روی امکان نوشیدن آب وجود داشته باشد
     
     افطار را با مواد خیلی شیرین شروع نکنید
     مصرف آب را در زمان افطار تا سحر افزایش بدید
     و بعد از ماه مبارک حتما برای شروع رژیم درمانی اقدام نمایید