دریافت رژیم لاغری آنلاین
مرور برچسب

برنامه چربی سوزی شکم و پهلو

رژیم 7 روزه شکم تخت

رهایی از چربی شکمی تنها برای پوشیدن شلوار های تنگ انجام نمی شود. محققان نشان داده اند که افراد دارای چربی احشایی کمتری دارند، خطر کمتری از نظر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی دارند. چربی احشایی به چربی گفته می شود که اطراف اعضای بدن را…

 حرکاتی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی

داشتن شکم صاف و بدون چربی چیزی است که همه ی ما آنها را دوست داریم. در این مقاله 13 حرکت عالی برای کوچک کردن به شما یاد خواهیم داد. دوچرخه  اگر هدفتان سوزاندن چربی‌های اضافه دور شکم و اطراف آن است، حرکت دوچرخه برای این منظور بسیار مناسب…

٢۴ راه برای آب کردن شکم در ٢۴ ساعت

ورزش کردن  و درست خوردن مهم ترین اقداماتی هستند که با تکیه بر آن ها می توانید سایز شکم خود را کوچک کنید. اما هنگامی که می خواهید آب کردن شکم را به سریع ترین نحو ممکن انجام دهید ، باید یک سری مکانیسم های درونی بدن را در کمتر از 24 ساعت فعال…

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن تا 56 درصد

کاهش وزن به کمک برنامه بدنسازی ایروبیک و وزنه تا ۵۶ درصد درست است که ماهیچه وزن بیشتری دارد، اما اگر حجم عضلانیتان ر ا بالا ببرید، حتی وقتی در حال استراحت هستید، بدنتان قادر خواهد بود میزان بیشتری چربی بسوزاند، زیرا متابولیسم بدنتان افزایش…