کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مرور برچسب

قواعد تمرین کردن

۱۱ رژیم غذایی لاغری [سریع، آسان، قابل اجرا]

در مورد رژیم غذایی نظریه های متناقضی وجود دارد که هر کدام ادعا میکنند بهترین راه برای کاهش وزن هستند اما اکثر این راه کارها، تجاری و بی فایده هستند و در نهایت باعث میشوند که شما پس از مدتی دوباره وزن از دست داده را اضافه کنید و حتی نسبت به…

آنچه که شما در تمرینات بدنسازی نمی دانید!

در این قسمت به دوستان مبتدی و حتی پیشرفته چند نکته مهم در مورد رشته بدنسازی و پرورش اندام ذکر می شود که بسیاری از بدنسازان مبتدی با آنها آشنا نیستند. در تمرینات بدنسازی بسیاری هستند که می خواهند یک شبه راه چند ساله را پیش ببرند. من در ادامه…