مرور برچسب

برنامه تمرینی بدنسازی برای لاغری

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن تا ۵۶ درصد

اگر قصد کم کردن وزن دارید، تحقیقات نشان می دهد که انجام برنامه بدنسازی ایروبیک و وزنه به اتفاق هم، تا ۵۶ درصد به کاهش وزن کمک می کند. درست است که ماهیچه وزن بیشتری دارد، اما اگر حجم عضلانیتان ر ا بالا ببرید، حتی وقتی در حال استراحت هستید،…