کانال تلگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

صفحه اینستاگرام

به‌روز‌ترین مطالب مرتبط را در دریافت کنید.

پرسش از دکتر

دریافت مشاوره پزشکی به صورت مستقیم از پزشک.

آدرس کلینیک

شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، طبقه پنجم.

مرور برچسب

برنامه بدنسازی حجمی برای مبتدی

اصول پایه برای بدنسازی مبتدی+برنامه

آیا قصد رسیدن به اندامی عضلانی و ایده آل دارید؟ آیا تازه وارد این رشته شده اید و به دنبال اطلاعاتی در مورد بدنسازی مبتدی هستید؟ پس این مطلب را مطالعه کنید. ساختن بدنی ایده آل نیاز به زمان دارد و در کنار این نیز باید تمرکزی ثابت داشته باشید.…

برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی چه کنیم؟

شاید شنیده باشید که فردی در حجم رفته است.حال می خواهیم بدانیم منظور چیست؟و باید برای افزایش حجم عضلات چه کار هایی را انجام داد.  می دانیم که بدن 4 لایه دارد: 1- پوست 2- آب زیر پوست 3- بافت چربی 4- بافت عضله شاید شنیده باشید که فردی در حجم…